راه های پیشگیری از آفتاب سوختگی در تابستان چیست؟ مسمومیت با نور خورشید بدین مفهوم نیست که واقعا مسموم شده اید به این معنی است که دچار گرما زدگی یا سوختگی ناشی از شده اید. در این حالت پوست شما توسط اشعه فرابنفش یا uv آسیب دیده است. در این مقاله از بخش زیبایی، پوست و موی الو دکتر به بررسی سوختگی ناشی از آفتاب در تابستان می پردازیم.
علائم آفتاب سوختگی
با قرار گرفتن به مدت 15 دقیقه در معرض نور خورشید، فرد دچار آفتاب سوختگی خواهد شد. اما ممکن است که این را تشخیص ندهید. قرمزی پوست تا چند ساعت بعد ار سوختگی ناشی از آفتاب خود را نشان نخواهند داد.
می توانید به راحتی دچار این نوع سوختگی شوید اگر برای مدت طولانی زیر نور خورشید قرار بگیرید بدون این که از محافظت کننده ای استفاده کرده باشید.
اگر دارای پوست و موی روشن هستید بیشتر در معرض این نوع سوختگی قرار خواهید گرفت.
از نشانه های سوختگی ناشی از آفتاب می توان موارد زیر را ذکر کرد:
- قرمزی پوست و تاول
- درد و سوزش
- تورم
- سردرد
- تب و لرز
- تهوع
- سرگیجه
- کم آبی بدن
- درمان سوختگی ناشی از آفتاب
در مواردی که این عارضه پوستی بسیار شدید است می توانید از این روش های خانگی استفاده کنید:
- از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید دوری کنید.
- با آب ولرم دوش بگیرید نه با آب سرد و از کمپرس آب سرد استفاده کنید.
- برای چند روز به میزان زیادی آب بنوشید.
- اگر احساس درد دارید از استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کنید.
- از ژل آلوورا و مرطوب کننده استفاده کنید.
- به طور کامل پوست خود را با ضد آفتاب بپوشانید.
اگر دارای نشانه های زیر را در خود احساس کردید از فوریت های پزشکی کمک بگیرید:
اگر این نوع سوختگی بخش گسترده ای از پوست شما را شامل می شود و یا بسیار دردناک می باشد.
- تورم صورت
- تب و لرز
- معده درد
- سردرد، سرگیجه و گیجی
- نشانه های کم آبی
جلوگیری از آفتاب سوختگی
این مراحل ساده را انجام دهید:
- از ضد آفتابی استفاده کنید که دارای spf حداقل 30 باشد و روی برچسب آن broad-spectrum قید شده باشد این عبارت به معنی دارای ویژگی محافظت از پوست در برابر اشعه های خطرناک uva و uvb می باشد. اما باید حتما 15 تا 30 دقیقه قبل از خروج از منزل از ضد آفتاب استفاده کنید تا جذب پوست گردد. هر 2 ساعت یک بار ضد آفتاب خود را تمدید کنید بخصوص اگر بسیار تعرق می کنید.
- از قرار گرفتن در نعرض نور خورشید در بازه زمانی 10 تا 14 خودداری کنید و به خاطر داشته باشید که آب، برف می توانند اثر تخریبی نور خورشید را شدت ببخشند.
- از عینک آفتابی، کلاه و لباس های پوشیده استفاده کنید.
- شرایط پزشکی خود را چک کنید. از پزشک خود در مورد مراقبت از پوست تان در برابر نور خورشید بپرسید بخصوص اگر پوست حساسی دارید. به عنوان مثال، برخی از داروهای مخصوص آکنه، آنتی بیوتیک ها، آنتی هیستامین ها، داروها قلبی و قرص های ضد بارداری پوست را بیشتر حساس می کنند. بنابراین از داروهایی ضد باکتریایی می توانید استفاده کنید.
دیگر انواع آفتاب سوختگی
این عارضه پوستی می تواند به دو دسته تبدیل شود:
PMLE یا Polymorphous light eruption
این نوع از سوختگی ناشی از آفتاب به گونه ای است که علائم خود را نشان نمی دهد مگر زمانی که فرد از دارویی خاص استفاده کند. این نوع عارضه پوستی در بیمارانی که نسبت به نور شدید بسیار حساس می باشند ریسک بالاتری دارد. به عنوان مثال: افرادی که در مناطق شمالی زندگی می کنند، در صورتی که در زمستان به تعطیلات بروند دچار این نوع سوختگی ناشی از آفتاب خواهند شد.
از علائم سخت آن می توان به بثورات پوست که معمولا چند ساعت بعد از این عارضه پوستی خود را نشان می دهد می توان اشاره کرد. بثورات پوستی می تواند ایجاد خارش کند و شامل:
- دانه های کوچک در نواحی که دچار آفتاب سوختگی شده است ایجاد می شود.
- دانه های ایجاد شده بر روی پوست بسیار متراکم هستند.
- ایجاد کهیر، بخصوص در نواحی بازوها، پایین ران ها و قفسه سینه.
این نوع سوختگی ناشی از آفتاب بیشتر در نیمه اول سال اتفاق می افتد. علائم اولیه آن قرمزی پوست، سوزش و خارش می باشد که معمولا 2 تا 3 روز بعد از بین می رود اما می تواند برای مدت یک هفته نیز ادامه داشته باشد. دیگر نشانه ها می تواند چند ساعت بعد از آفتاب سوختگی خود را نشان می دهند.
از جمله:
- خستگی
- لرز
- سردرد
- تهوع
درمان PMLE بستگی به نوع شدت آن دارد. به علاوه با دوری از قرار گرفتن در برابر نور خورشید و محافظت از بدن خود دیگر یه درمان خاصی نیاز نخواهید داشت. بثورات می توانند به صورت خود به خود بین 7 تا 10 روز از بین بروند.
بثورات ناشی از نور خورشید
علائم سوختگی ناشی از آفتاب چند دقیقه بعد از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خود را نشان می دهند. اگر سطح وسیعی از پوست را درگیر خود کرد این علائم عبارتند از:
- خارش
- قرمزی پوست
- کهیر
- گیجی
- از دست دادن تمرکز
- به سختی تنفس کردن