بالا رفتن از پله ها و سلامت قلب

Shabnam Khesal
علائم و نشانه های مختلفی وجود دارد که به راحتی می تواند به ما بگوید چه چیزی در ارتباط با سلامتی ما درست نیست. تنها کاری که باید انجام دهیم این است که برای شناسایی آن علائم کمی توجه کنیم. درد عضلانی، نفس نفس و خستگی همه نشانه هایی مربوط به سلامتی ما هستند که ما اغلب فکر می کنیم طبیعی هستند از کنار آنها راحت می گذریم، اما گاهی اوقات معنای آن فراتر از این است و خیلی دیر متوجه آن می شویم که کار از کار گذشته است. به همین دلیل مهم است برای جلوگیری از بیماری ها به ارزیابی مداوم سلامتی خود بپردازید و یک راه آسان برای انجام این کار بالا رفتن از چند پله است. به گزارش ایندیاتایمز، طبق تحقیقات زمان زیاد برای بالا رفتن از پله ها ممکن است به دلیل برخی از مشکلات اساسی مربوط به قلب باشد و شما باید فورا به پزشک مراجعه کنید.

علائم و نشانه های مختلفی وجود دارد که به راحتی می تواند به ما بگوید چه چیزی در ارتباط با سلامتی ما درست نیست. تنها کاری که باید انجام دهیم این است که برای شناسایی آن علائم کمی توجه کنیم. درد عضلانی، نفس نفس و خستگی همه نشانه هایی مربوط به سلامتی ما هستند که ما اغلب فکر می کنیم طبیعی هستند از کنار آنها راحت می گذریم، اما گاهی اوقات معنای آن فراتر از این است و خیلی دیر متوجه آن می شویم که کار از کار گذشته است. به همین دلیل مهم است برای جلوگیری از بیماری ها به ارزیابی مداوم سلامتی خود بپردازید و یک راه آسان برای انجام این کار بالا رفتن از چند پله است. به گزارش ایندیاتایمز، طبق تحقیقات زمان زیاد برای بالا رفتن از پله ها ممکن است به دلیل برخی از مشکلات اساسی مربوط به قلب باشد و شما باید فورا به پزشک مراجعه کنید.

چگونه بالا رفتن از پله ها با سلامت قلب ارتباط دارد؟

طبق مطالعه ارائه شده توسط تیمی از محققان اسپانیایی در یک نشست علمی انجمن قلب و عروق اروپا در دسامبر سال 2020، بالا رفتن از چهار پله در کمتر از یک دقیقه نشان می دهد قلب فرد سالم است. همانطور که جسوس پتیرو، متخصص قلب در بیمارستان دانشگاهی کوروشا و یکی از نویسندگان این مطالعه توضیح داد اگر بیش از یک و نیم دقیقه طول بکشد تا فرد چهار پله را بالا ببرد این بدان معناست که سلامت قلب او چندان خوب نیست و بهتر است با یک دکتر مشورت کنید.

این تحقیق روی 165 شرکت کننده انجام شد که مشکوک به بیماری قلبی بودند یا از بیماری عروق کرونر رنج می بردند. برای مطالعه، از شرکت کنندگان خواسته شد روی تردمیل راه بروند یا بدوند در حالی که شدت آن به تدریج افزایش می یافت. به دنبال این، ظرفیت ورزشی آنها به عنوان معادل های متابولیکی اندازه گیری شد. پس از مدتی استراحت از آنها خواسته شد بدون توقف یا دویدن چهار پله معادل تقریبا 60 قدم را با سرعت بالا طی كنند. با مقایسه نتیجه، مشخص شد شرکت کنندگانی که سریع تر راه می روند قلب آنها بهتر از دیگران کار می کند.

بیشتربخوانیم:بیش از حد ورزش نکنید/ مراقب این 5 عارضه باشید

اگر در این آزمون موفق نشدید چه می کنید؟

این یک آزمایش آسان است که می توانید در خانه برای تشخیص سلامت قلب خود انجام دهید، اما حتی اگر در آن شکست خوردید، دلسرد نشوید. شما می توانید مانند سلامت تغذیه و ورزش برای بهبود سلامت قلب خود نیز احتیاط و اقدامات لازم را انجام دهید. برای جلوگیری از بدتر شدن وضعیت قلب باید سریع وارد عمل شوید و به پزشک مراجعه کنید.

مترجم: الهه زارعی

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی
مطالب پیشنهادی الو دکتر

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ