متخصصان نه تنها بر پیروی از پروتکل های بهداشتی مبنی بر پیشگیری از ابتلا به کرونا تاکید می کنند بلکه به افراد توصیه می کنند جهت بروز عفونت سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند.
در حالی که روش های متعددی برای بالا نگه داشتن سطح ایمنی بدن وجود دارد در ادامه هم چند توصیه طب آیورودا برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از عفونت کووید-19 توضیح داده می شود.
به گزارش تایمزسوفاندیا، برخی از دستورالعمل های به شرح زیر است:
– در طول روز آب ولرم بنوشید
– در تهیه غذاها از ادویه جات مانند زیره، زنجبیل خشک و سیر برای پخت و پز استفاده کنید
– آمله مصرف کنید (در صورت امکان آن را تازه مصرف کنید)
– با آب گرم حاوی کمی زردچوبه غرغره کنید
– غذای تازه خانگی بخورید که به راحتی قابل هضم باشد
– هر روز 30 دقیقه یوگا، پرانایاما و مدیتیشن انجام دهید
– 7 تا 8 ساعت بخوابید و از خوابیدن در طول روز خودداری کنید
اقدامات طب آیورودا برای تقویت سیستم ایمنی بدن
– چیوانپراش را با معده خالی و با آب ولرم مصرف کنید
– ترکیب نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه با150 میلی لیتر شیر داغ یک یا 2 بار در روز بنوشید
قرص های گودوچی یا آشواگاندا به وزن 500 میلی گرم روزانه 2 بار بعد از غذا با آب ولرم مصرف کنید
چای گیاهی/ دمنوش بنوشید
بیشتر بخوانید:تفاوت علائم کرونا با آنفلوانزا
راهکارهای دیگر
کاربرد روغن: روغن کنجد یا نارگیل را داخل سوراخ های بینی خود صبح و عصر بمالید
کشیدن روغن: 1 قاشق غذاخوری روغن کنجد یا روغن نارگیل را برداشته و برای نخستین بار صبح 2 تا 3 دقیقه در دهان خود بچرخانید سپس آن را تف کرده و دهان را با آب گرم آبکشی کنید.
داروهای درمان سرفه خشک و گلودرد
– استنشاق بخار با آب ساده یا برگ های تازه پودینا در درمان گلودرد و سرفه موثر است.
– 2 یا 3 بار در روز پودر گل میخک مخلوط شده با عسل بخورید.
– اگر با این روش های درمانی سرفه خشک درمان نشد باید به پزشک مراجعه کنید.
مترجم: الهه زارعی