آب میوه های تازه برای درخشندگی پوست

حسام آرین
اغلب ما میوه ها و سبزیجات را به دلیل طعم ناخوشایند یا ملایم آنها نادیده می گیریم. بر اساس اظهارات متخصصان پوست مصرف چنین میوه ها و سبزیجاتی به شکل آب میوه برای پوست گزینه بسیار مفید و روش هوشمندی برای حفظ رژیم سالم برای پوست است.

اغلب ما میوه ها و سبزیجات را به دلیل طعم ناخوشایند یا ملایم آنها نادیده می گیریم. بر اساس اظهارات متخصصان پوست مصرف چنین میوه ها و سبزیجاتی به شکل آب میوه برای پوست گزینه بسیار مفید و روش هوشمندی برای حفظ رژیم سالم برای پوست است.

به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا چند آب میوه و سبزی ساده وجود دارد که به شما در دستیابی به پوستی درخشان و سالم کمک می کند.

آب اسفناج

آب اسفناج تازه بهترین هدیه برای پوست و سرشار از ویتامین های A و C است که برای شفافیت و تقویت رنگ پوست گزینه بسیار مناسبی محسوب می شود، همچنین آب اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان مانند ویتامین E و منگنز است که از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند.

مقدار پیشنهادی برای مصرف: 1 لیوان در روز

آب پرتقال

در فصل زمستان آب پرتقال به تغذیه پوست خشک، پوسته پوسته شده و ترک خورده کمک می کند. وجود اسید سیتریک موجود در آب پرتقال به تشکیل الاستین و کلاژن کمک می کند که باعث جوانسازی و شادابی پوست می شود.

مقدار پیشنهادی برای مصرف: 2 لیوان در روز

آب آلوئه ورا

آب آلوئه ورا به عنوان آب میوه ای سرشار از مواد معدنی و مغذی به طور طبیعی شفافیت و طراوت چهره و سطح پوست را افزایش می دهد. وجود ترکیباتی به نام جیبرلین و اکسین در آب آلوئه ورا به بهبود سریع تر پوست نیز کمک می کند.

مقدار پیشنهادی برای مصرف: 1 لیوان در روز

آب میوه آمله

بر اساس اظهارات متخصصان پوست آب میوه آمله سرشار از ویتامین C است که به تولید کلاژن کمک می کند و روند پیری پوست را به تعویق می اندازد، همچنین در برابر لکه های تیره، چین و چروک و خطوط ریز نیز موثر است.

مقدار پیشنهادی برای مصرف: 1 لیوان در روز

آب خیار

آب خیار سرشار از محتوای آب است و نوشیدن آن به طور روزانه پوست را مرطوب و تغذیه می کند، همچنین در دفع سموم نیز موثر است. بر اساس اظهارات متخصصان، سیلیس موجود در خیار باعث درخشندگی و شفافیت پوست می شود.

مقدار پیشنهادی برای مصرف: 23 لیوان در روز

آب چغندر

چغندر برای تصفیه و بهبود کیفیت خون گزینه مفیدی است و پس از تصفیه خون به طور خودکار کیفیت پوست را بهبود می بخشد. محتوای غنی از آهن و پتاسیم موجود در چغندر به مبارزه با لکه ها و علائم کمک می کند، ویتامین هایA ، C ، K، اسید فولیک، منیزیم، مس و زینک نیز باعث درخشش پوست می شود.

مقدار پیشنهادی برای مصرف: 1 لیوان در روز

آب انار

ویتامین C و K موجود در آب انار سلول های پوست را تجدید و به طور موثر روند پیری را آهسته می کند، همچنین به عنوان یک تصفیه کننده خون قوی شناخته می شود که کیفیت پوست را افزایش می دهد. نوشیدن آب انار تازه باعث مرطوب شدن پوست می شود زیرا اسیدهای چرب امگا 3 و اسید پونیک موجود در آن به حفظ رطوبت کمک می کنند.

مقدار پیشنهادی برای مصرف: 2 لیوان در روز

آب گوجه فرنگی

آب گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که پوست را جوان و سالم نگه می دارد. آب گوجه فرنگی مواد مغذی مانند ویتامینC ، A و لیکوپن محافظت از اکسیداتیو را ایجاد می کنند که باعث کاهش رنگ پریدگی، لکه ها و آکنه می شود، همچنین نوشیدن منظم آب گوجه فرنگی در کاهش منافذ بزرگ پوست موثر است و به پوست براقیت می بخشد.

مقدار پیشنهادی برای مصرف: 1 لیوان در روز

آب هویج

آب هویج سرشار از ویتامین A است که فقط برای چشم گزینه مفیدی نیست بلکه در درمان آکنه، جوش، رنگدانه و آسیب خورشید نیز موثر است. بر اساس اظهارات متخصصان پوست، آب هویج تازه به یکدست شدن رنگ پوست و رادیکال های آزاد به کند شدن روند پیری کمک می کنند.

مقدار پیشنهادی برای مصرف: 2 لیوان در روز

مترجم: الهه زارعی

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی
مطالب پیشنهادی الو دکتر

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ