اکثر غذاهای آماده برای اینکه قیمت پایین‌تری داشته باشند با مواد اولیه‌ای با کیفیت بسیار پایین تولید می‌شوند. معمولا کنترلی بر آنها نیست و برای خوشمزه‌شدن سرشار از مواد چاق کننده هستند. اگر روزهایی در هفته وقت برای آشپزی ندارید، غذاهای آماده را با غذاهایی که در اصطلاح به آنها حاضری می‌گویند، جایگزین کنید.
در ادامه در صفحه مجله سیب سبز می‌خوانید:
می‌توانید غذای پخته را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید و در فریزر بگذارید. حتی می‌توانید مایه کتلت، همبرگر آماده یا کباب لقمه را خودتان درست کنید و در فریزر بگذارید. هر وقت از بیرون می‌رسید و فرصت پخت غذا ندارید، چند تا از آنها را از فریزر بیرون بیاورید و سرخ کنید.