تغذیه نامناسب، قاعدگی های شدید و مکرر و مشکلات کبد یا کلیه مهم ترین علل این کمبود است که می تواند عواقب حادی در پی داشته باشد. در کنار داروهایی که برای جبران کم خونی تجویز می شود بعضی از میوه ها تاثیر بسیار مثبتی در روند بهبودی دارند.
گرچه میوه ها نمی توانند به طور کامل کم خونی را درمان کنند اما برای بدن بسیار ضروری اند زیرا موجب جذب آهن می شوند. به عنوان مثال متخصصان تغذیه توصیه می کنند که بعضی از غذاهای سرشار از آهن همراه با مقدار کمی لیمو میل شود زیرا به جذب آهن غذا کمک می کند. البته میوه ها نه تنها در جذب آهن مؤثرند بلکه سرشار از ویتامین ها هستند که به اثبات آهن بدن و جبران کمبود کمک می کنند.
لیمو و پرتقال
مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. همراه با صبحانه آب پرتقال بنوشید و جو دو سر، توت فرنگی، گردو و بادام را در برنامه تغذیه خود بگنجانید. همراه با سالاد نیز حتما کمی آب لیمو استفاده نمایید. این خوراکی ها در جبران کم خونی بسیار مؤثرند.
آلو
آلو را باید جز بهترین میوه ها با خواص درمانی دانست. این میوه خوشمزه هضم را تسهیل می کند، یبوست و التهابات را تسکین می دهد، انرژی زاست و منبع غنی از آهن محسوب می شود. به علاوه، یکی از مزایای آن این است که می توان میوه را به شکل تازه یا خشک استفاده کرد. آلو برای کسب انرژی در میان وعده یا صبحانه عالی است. این میوه پس از مرکبات برای درمان کم خونی بسیار مؤثر خواهد بود.
اسموتی سیب و گلابی
سیب میوه ای خوشمزه و بسیار مغذی است. حتما شما هم شنیده اید که مصرف روزانه یک عدد سیب مانع از ابتلا به بیماری ها می شود. گلابی نیز میوه ای با خواص بسیار و طعم بی نظیر است. یک راهکار ساده برای بهره مندی از فواید این دو میوه، تهیه اسموتی سیب و گلابی برای صبحانه است. کافی است یک عدد سیب و گلابی را پوست بگیرید، داخل مخلوط کن بریزید و یک لیوان آب به آن بیافزایید. این اسموتی بسیار خوشمزه است و می تواند مقدار هموگلوبین خون را افزایش دهد.
منبع: قدس آنلاین
مطلب مرتبط:
بی‌توجهی به کم خونی چه خطراتی را به همراه دارد؟
آیا خستگی، تنگی‌نفس و ضعف با کم خونی ارتباط دارد؟
مصطفی عطایی
سلام جناب دکتر من قبلا مشکل بماری کبد داشتم که بعد از مدتی تهد درمان در بیمارستان نمازی شیراز مشگل کبدم حل شده ولی الان با مشگل کار نکردن مغز استخوان مواجه شدم که باعث شده پلاکت خونم تا ۵۰ هزار افت کرده از شما خواهش میکنم ی راهی برای درمان جلوی پام بزارین
پلوشه
ببخشید دکتر دخترم 3 ماه شده پروید میشه خیلی شدید خونریزی داره خیلی هم طولانی شده تقریبا 20 روز میشه دخترم دچار رنگ پریدگی وسرگیجه شدید شده از شما خواهش میکنم بگین چه کار کنم دکتر هم وقت گرفتم خیلی دیر وقت داده آخر ماه دخترم خدانکرده از دست میره تو را خدا کمک کنید چه کار کنم
admin
مخاطب گرامی سایت الودکتر سلام
در ابتدا به متخصص زنان مراجعه نمایید و تحت نظر پزشک آزمایش خون از نظر کم خونی و سونوگرافی از نظر کیست تخمدان و بررسی رحم انجام دهید.
اگر کم خونی داشته باشد باید دارو مصرف نمایند.دکتر سجادی
سلام خانمی 26 ساله هستم از لحاظ جسمانی سالم هستم وتا کنون مشکلی نداشته ام ولی هنگام راه رفتن صدای تق تق استخوان های مچ پا و زانو هایم را به وضوح می شنوم لطفا من را در این زمینه راهنمایی کنید با شکر
admin
جهت دریافت مشاوره تلفنی از پزشکان وبسایت الو دکتر می توانید
روزهای : شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9 الی 21 ازطریق تلفن ثابت با شماره تلفن 9099071353 تماس بگیرید
پزشکان وبسایت الو دکتر آماده پاسخگویی به سوالات شما میباشند .