اگر از درد کمر در محل کار رنج می برید، این نوشته را بخوانید

کمر درد یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری های طولانی مدت در انگلستان است، و مسئول بیش از 15 میلیون روز کاری از دست رفته در سال 2013 می باشد.

اگر از درد کمر در محل کار رنج می برید، این نوشته را بخوانید


شایع ترین علت های کمر درد، عضلات و یا رباط های فرسوده، ساییدگی و پارگی، نشستن در پوزیشن نا مناسب و استرس هستند.

بسیاری از ما به نحوی کمر درد را  در زندگی مان تجربه کرده ایم. اگر چه درد ناک است، اما در بسیاری از موارد مسئله ی جدی ای نیست. درد به طور کلی از چند روز تا چند هفته طول می کشد. این حالت معمولن پس از حدود شش هفته کاملن از بین می رود.

نشستن طولانی مدت در مقابل یک کامپیوتر مشکل ساز خواهد بود. فرقی نمی کند که نحوه ی نشستن تان چقدر مناسب باشد، بهتر است هر چند وقت یکبار از جای تان بلند شوید. پزشکان توصیه می کنند که پس از هر 30 دقیقه نشستن، به مدت حداقل 1-2 دقیقه تحرکی انجام دهید.

عوامل کاری که می توانند شما را تحت تاثیر این درد قرار دهند، عبارت اند از:

  • وضعیت صندلی
  • موقعیت صفحه ی نمایش کامپیوتر
  • ارتفاع صندلی
  • موقعیت صفحه کلید
  • موقعیت موس
  • طرح قرار گیری سایر تجهیزات

اگر شما در یک دفتر و با یک کامپیوتر کار می کنید، می توانید وضعیت خود را با نشستن در جایگاه درست و تنظیم درست میز کار تان بهبود بخشید.

منبع:   nhs.uk

امتياز 2 از 5 بر اساس نظر2 نفر




ساختمان پزشکان
}