اگر
فکر می‌کنید با مصرف چندین لیوان چای و قهوه در طول روز
می‌توانید خستگیتان را برطرف کنید، سخت در اشتباهید! مصرف بیش از
حد مواد حاوی کافئین به‌خصوص بعد از غروب آفتاب می‌تواند برعکس عمل کند و باعث شود شب‌ها خواب کافی نداشته باشید. شیرینی‌های خوشمزه‌ای هم که درکنار نوشیدنی‌های‌تان می‌خورید اگرچه در لحظه خوردن حس خوبی ایجاد می‌کنند اما قندخون را دچار نوسان کرده و همین موضوع
خستگی را چندین برابر می‌کند. بهترین راه برای رفع خستگی پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از میوه و
سبزی تازه و پروتئین‌های بدون چربی است. با این کار می‌توانید وزن اضافی‌تان را هم کم کرده و از چاقی که یکی دیگر از دلایل
اصلی خستگی است، دوری کنید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟