کدام ویتامین برای سلامت دندان ها توصیه می شود؟

nazari
دندان های سفید باعث می شود لبخند افراد جلوه زیباتری پیدا کند.

مصرف ویتامین
C
را
افزایش دهید ویتامین

C
نوعی
ویتامین است که تمام سلول های بدنتان را مقاوم نگه می دارد. بنابراین همانطور که
این ویتامین برای سلامت پوستتان لازم است، مصرف آن برای سلامتی لثه و دندان هایتان
نیز توصیه می شود. افرادی که کمتر از 60 میلی گرم در روز ویتامین
C مصرف می کنند 25 درصد بیش از سایر افراد در خطر
ابتلا به بیماری های لثه و پوسیدگی دندان قرار می گیرند. افرادی که 180 میلی گرم
در روز ویتامین

C
مصرف
می کنند کمتر دچار پوسیدگی دندان و ناراحتی های لثه می شوند
. دوستان و دشمنان سفیدی دندان تحقیقات نشان داده
است افرادی که روزانه 800 میلی گرم و بیشتر کلسیم مصرف می کنند کمتر در معرض ابتلا
به پوسیدگی دندان و ناراحتی های لثه قرار می گیرند. علت این است که 99 درصد کلسیم
موجود در بدن در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. مواد لبنی مانند پنیر، شیر و
ماست باعث استحکام و سلامتی دندانها می شود. این میزان برای خانم های جوان روزانه
حدود هزار میلی گرم و برای افراد مسنتر 1200 میلی گرم توصیه می شود. بسیاری از
افراد از داشتن دندان های زرد و خراب نالاناند و به خصوص وقتی می خواهند بخندند
این مسأله بیشتر باعث ناراحتی آنها می شود. بهتر است علت اصلی این مسأله پیدا شود
و درصدد رفع آن برآیید، چرا که سفیدی و سلامتی دندان در ظاهر افراد نقش به سزایی
دارد. دندان های سفید باعث می شود لبخند افراد جلوه زیباتری پیدا کند

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ