پاها
و دست‌های
لاغر یکی از معیارهای زیبایی محسوب می‌شوند که این به خصوص در مورد مدل‌ها صادق است
اما یادتان باشد که دست‌ها و پاهای بسیار لاغر و ضعیف می‌تواند نشانگر
کمبود یا ضعف در ماهیچه‌ها هم باشد و کسانی که دچار ضعف عضلانی مفرط
هستند بیشتر دچار بیماری‌های قلبی- عروقی و سایر عوامل تهدیدکننده زندگی
می‌شوند.
چندین مطالعه در نقاط مختلف جهان در چند سال اخیر صورت گرفته که همه آنها نشان داده میزان عضلات بدن با سلامت کلی بدن در ارتباط است. به طور کلی
هر قدر سن انسان‌ها بالاتر می‌رود از توده عضلانی آنها کاسته می‌شود. در
نوجوانی هر سال حدود یک درصد بافت عضلانی بدن و در بالای 50سال هر سال حدود 8درصد
از این بافت از دست می‌رود، اما خبر خوب این است که با ورزش می‌توان جلوی از
دست رفتن بافت ماهیچه‌ای را گرفت. بسیاری از افراد بالای 70 و 80 ساله
هستند که با انجام تمرینات ورزشی هدفمند روزانه توانسته‌اند بافت عضلانی خود را حفظ کنند و
حتی در مواردی میزان بافت عضلانی این خانم‌های 70 یا 80 ساله مساوی با بافت
عضلانی خانم‌های 40ساله است. این یک واقعیت است که تمرین‌های قدرتی و استقامتی می‌تواند یک هدیه
عالی برای بدن شما باشد به خصوص اگر دست و پاهای لاغری دارید.
نکته
کلیدی: اگر احساس می‌کنید کفش‌های‌تان در ناحیه مچ پا
و ساق برای شما لق می‌زند (به خصوص در
مورد چکمه خانم‌ها) یا اینکه آستین‌های لباسی که سایز شماست زیادی بزرگ به نظر می‌رسند باید به فکر توده عضلانی‌تان باشید.