یک نوشیدنی شگفت انگیز برای لاغری

غزاله ذوالفقاری
آب کرفس با لیمو را چگونه درست کنیم ؟

لاغری
آرزوی خیلی
هاست.  کسانی که در رویاهای
خود به الگوی ایده
آل خود فکر میکنند همه به دنبال یک هدف هستند، خلاص
شدن از شر چربی
ها. این روزها راه و روشهای مدرن و به روزی مثل لیزر لیپولیز، اسلیو معده، عمل بایپس و حلقهگذاری معده
وجود دارد که قرار است شما را به اندام ایده
آلتان برساند. هر جراحیای خطرهای خاص
خودش را دارد معمولا باید به دنبال راه
هایی باشیم که خطر کمتری داشته باشند.
برای لاغری نباید راه دور رفت. شاید همین که تا آشپزخانه بروید کافی باشد. کافی
است که در یخچال را باز کنید و این گیاه کم استفاده را تحویل بگیرید. کرفس راه
‌‌حلی است برای
مشکل شما. پس این سبزی را از یخچال خانه
تان کم نکنید. یادتان باشد با این کار
هم سلامت
تان
را به خطر نمی
اندازید هم آن را احیا میکنید و به اندام دلخواهتان میرسید. شما میتوانید با
نوشیدن یک لیوان آب کرفس یا خوردن دو ساقه آن چربی
ها را بتراشید و دور بریزید.

معمولا
کرفس در برنامه غذایی ما جایی ندارد. کرفس قبل از همه چیز برای سرماخوردگی مناسب
است. ویتامین
C  موجود در کرفس به جلوگیری از سرما خوردن در
روزهای سرد زمستان کمک می کند. این ویتامین با بالا بردن سیستم ایمنی بدن بهترین
انتخاب برای سالادهای زمستانه است. کرفس به دلیل داشتن فیبر و مواد معدنی ضروری
مثل پتاسیم و ویتامین
B  قبل از هر چیز به عنوان دارو شناخته میشود. برگهای کرفس منبع
ویتامین
E‌ هستند، در حالی که ساقههای آن منبع سرشاری از ویتامینهای B1,B2 و B6،
ویتامین
C‌،
فولیک اسید،
کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر،
سدیم و آمینو اسیدهای ضروری است. باید بدانید که سدیم موجود در کرفس با سدیم موجود
در نمک طعام زمین تا آسمان فرق دارد چون سدیم موجود در کرفس قابل حل و طبیعی است.
معمولا توصیه می
شود خود کرفس در برنامه غذایی جا داده شود اما اگر خوردن آن برای شما
سخت است و به فیبر موجود در آن نیازی ندارید می
توانید از آب آن استفاده کنید. آب
کرفس را هم می
توانید به تنهایی مصرف کنید و هم می توانید با ترکیب هیجانانگیزی که در ادامه آمده است، میل کنید.  (گردآوری و ترجمه: مریم امیرپور)

مواد
لازم برای 4 نفر: 
آب کرفس: 1 لیوان  / لیمو ترش: 2 عدد

روش تهیه: بهراحتی فشار دادن نیمه یک لیموترش در
لیوان آب کرفس
تان را بیش از پیش سرشار از ویتامین C‌
کنید. 

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ