چگونه قلبمان را بیمه کنیم؟

آزاده فراهانی
خطر ابتلا به انواع بیماریهای قلبی را کاهش دهید.

بدون شک تغذیه تاثیر بسیار زیادی در
سلامت افراد دارد اما طی پژوهش
های
گوناگون مشخص شده برخی مواد غذایی تاثیر ویژه
ای بر برخی ارگان های بدن دارد. در این
میان محققان با بررسی
های
گوناگون به این نتیجه رسیده
اند
که خوردن 24گرم آجیل در روز خطر انواع بیماری
های قلبی را کاهش می دهد.

تحقیقات نشان داده قرار دادن آجیل در
رژیم روزانه می
تواند
به عملکرد قلب کمک کند. آجیل از آنجا که حاوی اسید
های چرب غیراشباع و دیگر مواد مغذی است
یک میان وعده مناسب به حساب می
آید.  اینکه چه آجیلی میخورید مهم نیست هر چند که برخی از انواع
آجیل تاثیرات بهتری بر عملکرد قلب دارند. اگر بیماری قلبی دارید با خوردن آجیل به
جای میان وعده
های
ناسالم به رژیم غذایی
ای
که سلامت قلب
تان
را تضمین کند، نزدیک
تر
می
شوید. براساس پژوهشهای مختلف افرادی که از آجیل در رژیمغذاییشان استفاده میکنند دارای LDL (کلسترول بد) کمتری هستند و افزایش سطح کلسترول بد در بدن یکی از علل
اصلی بیماری
های قلبی
است.  خوردن آجیل خطر لخته شدن و در نتیجه حمله
قلبی را کاهش می
دهد.
همچنین آجیل به سلامت دیواره عروق هم کمک می
کند. 

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ