چه بخوریم تا دچار افسردگی نشویم؟

آزاده فراهانی
تغذیه مناسب برای اینکه افسرده نشویم

روانپزشکان در یک مطالعه جدید ادعا کردهاند که خوردن چند نوبت گوجهفرنگی در هفته، احتمال بروز علائم افسردگی
را تاحدود 50درصد کاهش می
دهد.
به نوشته روزنامه دیلی
میل،
نتایج این مطالعه تایید می
کند افرادی
که در طول هفته 2 تا 6 نوبت گوجه
فرنگی
مصرف می
کنند
46 درصد کمتر از اشخاصی که کمتر از یک نوبت در هفته گوجه
فرنگی میخورند در معرض ابتلا به افسردگی هستند. این
متخصصان تاکید کرده
اند که
سایر میوه
ها و
سبزی
ها به اندازه گوجهفرنگی در این زمینه مفید نیستند و تاثیرات
مشابه در کاهش خطر بروز افسردگی ندارند. اما گوجه
فرنگی نهتنها ضدافسردگی است، بلکه منبعی سرشار از آنتیاکسیدانی موسوم به لیکوپن هم هست و در کاهش
خطر بروز سرطان پروستات و حملات قلبی تاثیر چشمگیری دارد.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ