استراحت کافی، نوشیدن آب فراوان و کنترل سطح استرس
همه از عوامل تاثیرگذار در کاهش وزن هستند. آمارها نشان داده درصد زیادی از افراد چاق
کم می‌خوابند. به علاوه، هرچه سن بالاتر می‌رود، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در خون
افزایش می‌یابد و هرقدر سطح این هورمون بالاتر باشد، گلوکز خون بالاتر می‌رود. به علاوه بالا
بودن گلوکز می‌تواند منجر به ذخیره چربی اضافه‌تر در شکم شود.
یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش استرس، ورزش کردن است. به این ترتیب،
دو نشان را با یک تیر زده‌اید؛ زیرا نه‌تنها کالری و چربی می‌سوزانید بلکه استرس‌تان هم کم می‌شود. در نهایت اینکه
به خودتان سخت نگیرید. شکم آوردن یکی از طبیعی‌ترین اتفاقاتی است که با بالا رفتن سن،
برای خانم‌ها پیش می‌آید. اما با ورزش‌های استقامتی می‌توانید این روند را به تعویق انداخته و
به کمترین مقدار برسانید.
کاهش استرس می‌تواند در کوچک شدن شکم موثر باشد.