1- اگر ناخن‌های بسیار
شکننده و خشک شده دارید، استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین A (مثل هویج،بروکلی، زردآلو، پنیر و…) کلسیم (مثل شیر، ماست،
پنیر، بادام و…) را حتما در برنامه غذایی خود قرار دهید.
2 – هرشب قبل از این‌که
بخوابید، کاملا دست‌های تان را بشویید، با حوله خشک کرده و سپس از یک مرطوب‌کننده
برای دست‌های تان استفاده کنید. دقت کنید حتما پوست اطراف ناخن‌های‌تان را چرب
کنید.
3 – برای انجام تمامی کارهای خانه، از ظرف شستن گرفته تا حمام شستن،
حتما از دستکش استفاده کنید. با این کار می‌توانید از لب پرشدن ناخن‌های تان
جلوگیری کنید و از ناخن‌های تان از اثرات مخرب پاک‌کننده‌ها، محافظت کنید.
4 – روزانه نوشیدن آب فراوان را فراموش نکنید تا با تامین شدن آب بدن‌تان،
ناخن‌های شما نیز خشک نشوند.
5 – آب هویج منبع خوبی از فسفر و کلسیم است و نوشیدن فراوان آن ناخن‌های
شما را قوی می‌کند. بنابراین تا جایی که برای تان امکان دارد آب هویج بخورید.
6 – هرگز از پاک‌کننده‌های لاک با پایه استون و فرمالین استفاده نکنید و
ترجیحا از لاک‌پاک‌کن‌ها استفاده کنید.
7 – هیچ وقت بلافاصله بعد از حمام کردن یا شستن دست‌های تان، ناخن‌های
تان را سوهان نکشید چون وقتی ناخن‌ها مرطوبند، شکننده‌تر هستند.
8 – وقتی ناخن‌های تان را سوهان می‌کشید دقت کنید که تنها در یک جهت
سوهان را روی ناخن‌های تان حرکت دهید. سوهان را به صورت عقب و جلو حرکت ندهید چون
این کار باعث شکننده شدن ناخن‌های شما می‌شود.
9 – اگر می‌خواهید ناخن‌هایی قوی و براق داشته باشید از سوهان‌های روی
ناخن استفاده کنید، این کار جریان خون زیر ناخن‌های شما را تقویت می‌کند و موجب
تحریک رشد ناخن‌ها می‌شود.
10 – تا جایی که ممکن است از ناخن‌های مصنوعی استفاده نکنید،
استفاده از این ناخن‌ها، علاوه بر آسیب زدن به سطح رویی ناخن به علت مواد شیمیایی
چسب ناخن، احتمال دارد به خاطر استفاده از این ناخن‌ها، به عفونت‌های قارچی ناخن
نیز مبتلا شوید.
11 – اگر ریشه ناخن‌های تان ضعیف و شکل‌دار شده‌اند، سعی
کنید غذاهایی بخورید که پر از پروتئین و ویتامین C و اسیدفولیک است.
12 – سعی کنید حداقل نیمی از غذاهایی را که در طول روز می‌خورید
سبزی‌های خام و میوه‌های تازه باشند. این موادها میتوانند ویتامین‌ها، موادمغذی و
آنزیم‌های موردنیاز ناخن‌های شما را تامین کنند.
13 – کمبود ویتامین21B
باعث خشک شدن، تیره شدن، خمیده شدن و… ناخن‌های شما می‌شوند. بنابراین حتما از
موادغذایی دارای این ویتامین ، زیاد استفاده کنید، این ویتامین در فرآورده‌های
گوشتی وجود دارد.
14 – اگر روی ناخن‌های تان لکه‌های سفید وجود دارد باید از
مواد حاوی روی مثل لوبیا، عدس، تخم‌مرغ، بادام و… استفاده کنید.
15 – بهتر است لاک ناخن خود را در یک محل خنک قرار دهید، چون
گرما ترکیبات لاک را عوض می‌کند، یخچال می‌تواند مکان خوبی برای نگهداری لاک‌ها
باشد.
16 – بیش از هفته‌ای 2
بار از لاک پاک‌کن استفاده نکنید.