تعریف خواب دریک نگاه
خواب را می‌توان
حالتی منظم، سیستماتیک، تکرار‌شونده
و به‌راحتی
قابل‌برگشت
در انسان دانست که معمولا با علایمی همچون بی‌حرکتی نسبی و بالارفتن قابل‌توجه آستانه واکنش نسبت به محرک‌های خارجی درمقایسه باحالت
بیداری نمایان می‌شود.
اهمیت خواب
اعمال و رویکردهای خواب درانسان توسط پژوهشگران و محققان علوم رفتاری
و زیست‌شناختی
بسیار موردبررسی دقیق قرار‌گرفته و بیشتر آنان، اینچنین نتیجه‌گیری کرده‌اند که خواب، یک عمل اصلاحی و
متعادل‌کننده
و نظم‌دهنده
دارد. به نظر می‌آید خواب، برای تنظیم حرارت، ایجاد و ذخیره انرژی در انسان، اهمیت
ویژه‌ای
دارد.
محروم‌شدن
از خواب، عوارضی دارد؟
پژوهش‌ها
نشان داده‌اند دوره‌های
طولانی‌مدت
که منجر به محرومیت از خواب می‌شوند،
گاهی باعث به‌وجود‌آمدن آشفتگی در سازمان شخصیتی
انسان، ایجاد توهم‌های
گوناگون دیداری و شنیداری و انواع هذیان می‌شود. اساسا محروم‌شدن یا محروم کردن انسان‌ها از خواب REM یا بیدارکردن آنها در آغاز دوره‌های خواب REM به افزایش تعداد دوره‌های REM، به‌مدت زمان خواب REM منجر می‌شود.
بیماران محروم از خواب REM، تحریک‌پذیر و عصبی هستند.
کاهش وزن، افزایش مصرف غذا،
افزایش مصرف انرژی، کاهش درجه حرارت بدن، تغییرات عصبی، هورمونی و غددی، از‌جمله عوارض محرومیت از خواب
هستند.
توصیه پایانی
اساسا اگر احساس می‌کنید به اختلال‌های
خواب مبتلا هستید، سعی کنید هرچه سریع‌تر
به یک روانشناس بالینی یا روانپزشک
مجرب و کارآزموده مراجعه کنید و درصدد درمان برآیید، چراکه خواب سالم، طبیعی و
آرام، می‌تواند
از نظر روانی و جسمانی، زندگی شاداب و بانشاطی برای شما فراهم سازد. ضمن این‌که عکس این موضوع نیز هست، یعنی
نداشتن یک خواب آرام و آسوده، باعث پیدایش انواع اختلال‌های جسمانی و روانی از‌جمله اضطراب، افسردگی، بی‌میلی، بدخلقی و نداشتن جسمی سالم خواهد شد.