چگونه ماه‌های سخت بارداری را شیرین کنیم؟

بارداری یکی از مهم‌ترین دوره‌هایی است که زنان تجربه‌اش می‌کنند. بیشتر خانم‌ها در این دوره استرس‌ها و فشارهای زیادی را تحمل می‌کنند، درحالی‌که اگر سبک زندگی‌شان را کمی دست‌کاری کنند می‌توانند حاملگی لذت بخش‌تر و آرام‌تری داشته باشند. خیلی از خانم‌‌ها فکر می‌کنند بارداری به معنای گوشه‌گیری مطلق و پر از وسواس‌های بی‌شمار است درحالی‌که با کمی توجه به‌ خود و شرایط می‌توانند آن را به یکی از لذت‌بخش‌ترین دوره‌های زندگی تبدیل کنند.  گروهی اززنان در زمان بارداری حساسیت‌های جسمانی زیادی پیدا می‌کنند که باعث می‌شود از بخش زیادی از فعالیت‌های همیشگی خودشان مثل ورزش، کار، سفر و. . . بگذرند. مادر شدن، از آغاز تا پایان می‌تواند یکی از زیبا‌ترین دوره‌های زندگی شما باشد پس سعی نکنید با وسواس و نگرانی‌های بی‌مورد از آن یک کابوس بسازید. ورزش کردن در دوره بارداری اتفاقی است که نباید از آن پرهیز کرد اما باید بپذیرید .در مورد نحوه تمرین‌های ورزشی و نوع ورزشی که انجام می‌دهید باید با پزشک‌تان مشورت کنید. بعضی فکر می‌کنند تنها مشورت با مربی ورزشی برای مطمئن شدن از این موضوع کافی است درحالی‌که تنها کسی که می‌تواند به شما در این مورد اطمینان دهد، پزشک معالج شما در این دوره است. گاهی زنان باردار گمان می‌کنند تا بعد از به دنیا آمدن فرزندشان توان رفتن به سفر را ندارند.اگر پزشک معالج شما معتقد است این اتفاق برای شما خطرساز نیست، پس دلیلی برای پرهیز از آن وجود ندارد. خودتان را از لذت‌ها و شادی‌های یک زندگی طبیعی و روتین دور نکنید.بسیاری از خانم‌ها فکر می‌کنند شرایط کاری‌شان می‌تواند به جنین‌شان آسیب بزند ، برای همین برای حفظ فرزندی که در شکم دارند از کارشان صرف‌نظر می‌کنند. این ایده چندان درست نیست. در ضمن شما بعضی اقداماتی را که در این زمینه آرام‌ترتان می‌کند می‌توانید انجام دهید. مثلا تغییر ساعات کار، نوع کار یا اتاق کاری‌تان. پس تا جایی که برای‌تان ممکن است سعی کنید از کار کردن یک فعالیت تفریحی بسازید.همسرتان را در خرید کردن سهیم کنید.خرید سیسمونی مخصوصا اگر در انتظار نخستین فرزندتان هستید، می‌تواند لذت خود را داشته باشد.باید خوش تیپ باشید. درحالی‌که در بارداری هم می‌توان و هم باید، بدنی سالم و مقاوم و سرحال داشت و همچنین زیبایی ظاهر خود را حفظ کرد. رژیم غذایی سالم و درست مهم‌ترین عاملی است که می‌تواند این سلامت و زیبایی را به شما ببخشد. در مورد این رژیم با پزشک‌تان مشورت کنید. سعی کنید خوش لباس باقی بمانید چرا که این کار روحیه شما را هم بالاتر خواهد برد.

مطلب مرتبط:

چگونه بارداری آرامی داشته باشید