از صبح که چشم تان را باز
می کنید به چند کیلو اضافه وزنی که دارید، فکر می کنید و مساله کاهش وزن رهایتان نمی
کند. به هر روش ممکن متوسل شده اید تا وزن تان کم شود، اما هیچ اتفاق خاصی نیفتاده
است؛ جز این که بی دلیل گرسنگی کشیده اید.هر روز ساعت ها روی تردمیل می دوید. از خوردن
هر غذا، خوراکی یا نوشیدنی که یک گرم به وزن تان اضافه می کند پرهیز می کنید، اما باز
هم اتفاق خاصی نمی افتد. از وزن کردن خودتان هراس دارید و اصلا برای خرید لباس جدید
اقدام نمی کنید و همه این ها غم عالم را روی دل شما گذاشته است. به نظرتان دلیلی برای
کاهش نیافتن وزن تان وجود ندارد، اما حقیقت این است که حداقل شش دلیل برای ثابت ماندن
وزن تان وجود دارد که شاید شما با همه این دلیل ها یا شاید با بعضی از آنها دست و پنجه
نرم کنید. نداشتن عضله کافی در بدن ، ژنتیک ، افزایش
سن ، افت بدن ، مصرف دارو و سبد سالم غذایی هر کدام می توانند در اضافه وزتان نقش
داشته باشند. اگر دارو مصرف می کنید یا دچار افت بدن شده اید ،برای درمان با پزشک متخصص
تان برای کاهش وزن مشورت کنید.برای مشکل ژنتیک و تقویت عضله با ورزش کردن چربی های
اضافی بدنتان را از بین ببرید.با داشتن سبد غذایی سالم به تناسب اندام تان کمک
کنید .
منبع: مهتاب خسروشاهی کارشناس
علوم و صنایعغذایی- جام جم