کاهش وزن مکانیسمی است که به‌آسانی و با روش‌های این چنینی تحقق پیدا
نمی‌کند؛ اما همیشه راه‌هایی هست که به شما در پروسه کم کردن وزن کمک کند. جویدن آدامس‌های
فاقد قند هم یکی از این روش‌هاست، چون در هنگام صبح و بعدازظهر، تمایل به مصرف میان‌وعده‌های
پرکالری و مواد غذایی پرچرب و غذاهایی نظیر فست‌‌فودها و شیرینی‌جات را به میزان قابل‌توجهی
کم می‌کند. از طرف دیگر، آدامس جویدن باعث سوختن به‌طور متوسط ۲۰ کالری در ساعت
می‌شود که همین میزان نقش مهمی در کاهش وزن دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که جویدن آدامس
با افزایش جریان خون، باعث بهبود در خون‌رسانی و رسیدن اکسیژن به مغز و افزایش انرژی
و شادابی در افراد می‌شود.
این نیز گفتنی است که جویدن بیش از حد آدامس در طول روز و به‌ویژه هنگام
گرسنگی، ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع و درد در ناحیه معده شود. از این رو محققان
جویدن بیش از حد آن را به افراد مستعد مبتلا به بیماری‌های گوارشی (و هنگام گرسنگی)
توصیه نمی‌کنند.