واقعیت‌هایی درباره کافئین داریم. کافئین ماده‌ای محرک و مدر (ادرارآور) است و نوبت‌های دفع ادرار را در بدن شما افزایش می‌دهد و باعث می‌شود سطح مایعات بدنتان کم شده به سمت کـم‌آبـی (دهیدراسیون) پیـش بروید. فشارخون و تعداد ضربان قلب شما را بالا می‌برد که هیچ‌یک از این دو، در بارداری توصیه نمی‌شود. کافئین در بارداری از جفت گذشته به جنین می‌رسد. در جنین‌تان، متابولیسم هنوز در حال شکل گرفتن و تکامل است بنابراین نمی‌تواند کافئین را متابولیزه کند. کافئین، به هر اندازه که باشد، می‌تواند تغییراتی در الگوی خواب یا حرکات طبیعی جنین‌تان در اواخر بارداری ایجاد کند. کافئین ماده‌ای محرک است که هم شما و هم جنین‌تان را بیدار نگه می‌دارد. می‌توان آن را در مواد مختلفی مانند چای، شکلات، سودا و حتی برخی از مسکن‌ها که بدون نسخه در داروخانه‌ها عرضه می‌شوند، یافت! گفته می‌شود کافئین سبب ناهنجاری‌های خلقی هم می‌شود. چند مطالعه روی حیوانات نشان داده که کافئین سبب ناهنجاری هنگام تولد، زایمان زودرس، کاهش باروری و افزایش خطر نوزاد کم وزن و… می‌شود. از طرفی گفته می‌شود ارتباط‌هایی بین مصرف کافئین و سقط وجود دارد. البته در مطالعه ها نشان داده شده که اگر خانم بارداری روزانه بیش از 300 میلی‌گرم کافئین مصرف کند ممکن است ارتباط‌هایی بین مصرف این ماده و سقط وجود داشته باشد؟! به هر حال کارشناسان می‌گویند ثابت نشده است که کافئین در حد متوسط ( 300-150 ) میلی‌گرم در روز، تاثیری منفی روی بارداری داشته باشد. سوال اینجاست که چه مقدار کافئین زیاد محسوب می‌شود؟ پاسخ این است که هر چه کمتر کافئین مصرف کنید، بهتر است.برخی از کارشناسان 150 میلی‌گرم و برخی 300 میلی‌گرم را حداکثر می‌دانند اما کارشناسانی هستند که 300 میلی‌گرم را هم زیاد می‌دانند. به هر شکل بهترین راه و بی‌خطرترین آن کمترین حد است. بهتر است سقف مجاز را همان 150 میلی‌گرم در نظر بگیریم زیرا احتیاط شرط عقل است! نرجس شیر آقایی‌کوتنایی،کارشناس مامایی
منبع : هفته نامه سلامت