آب معدنی مضر است یا مفید؟

شاید همیشه پیش خودتان تصور کنید آب معدنی سالم‌ترین آبی است
که می‌توانید مصرف کنید و  نوشیدن روزانه آن
منعی ندارد. اگر از این آدم‌ها هستید، باید بدانید به خاطر میزان بالای املاح معدنی
در آب‌های معدنی، مصرف دائمی بطری‌های آب معدنی چندان مناسب نیست. در سال‌های گذشته
حتی این بحث پیش آمده که افرادی که در کلیه، مثانه و مجاری دیگر بدن، مستعد سنگ‌سازی
هستند مصرف روزانه آب معدنی را باید کنار بگذارند؛ چرا که در این آدم‌ها سنگ‌سازی بدن
به خاطر غلظت املاح،  سریع‌تر می‌شود. این را
هم نباید فراموش کرد که در آب لوله‌کشی هم املاحی وجود دارد که میزان آن کمتر است.
برای مثال در هر لیتر آب لوله‌کشی 2 میلی‌لیتر فلوراید وجود دارد و چنانچه بخواهید
فلوراید بیشتری مصرف کنید می‌توانید آن را با مصرف نمک، محصولات لبنی و مواد غذایی
فلورایددار دیگر تامین کنید. این را هم باید اضافه کرد که دانشمندان هشدار دادند مصرف
آب معدنی باعث پوسیدگی دندان کودکان می‌شود. کمبود عنصر فلوراید در آب‌هایی که در بطری‌های
بسته‌بندی عرضه می‌شود در مقایسه با آب لوله‌کشی زمینه‌ساز پوسیدگی دندان در کودکان
است. بر اساس پژوهش‌های انجام شده میزان دریافت فلوراید در کودکانی که آب‌های بسته‌بندی
شده         می‌خوردند، ۲۶ تا ۴۸ درصد کمتر
از میزان این عنصر در مصرف‌کنندگان آب‌های لوله‌کشی است. فلوراید از پوسیدگی دندان‌ها
پیشگیری می‌کند. با این حال کارشناسان مصرف آب معدنی را در شرایط ویژه توصیه می‌کنند.
یکی از این شرایط ویژه هنگام مسافرت است که شما از کیفیت آب لوله‌کشی شهر مطمئن نیستید
و راهی ندارید جز اینکه آب معدنی میل کنید.