بهترین وضعیت خواباندن به پشت است مگر در صورتی که کودک دچار
بیماری های خاص مثل ریفلاکس معدی_مروی باشد.
بسیاری از مشکلات خواب کودکان ایرانی به دلیل رعایت نکردن بهداشت
خواب و عادت های غلط رایج در خانواده هاست. کودکان باید ساعت خواب و بیداری ثابتی داشته
باشند و به ساعت تغذیه شبانه، مصرف مایعات و شیر خوردن آنها قبل خواب دقت کرد.
دادن مایعات به کودک قبل از خواب کار درستی نیست و باعث اتساع
مثانه او و احساس ادرار می شود. در نظر گرفتن جای خواب ثابت با دمای مناسب و روشنایی
بسیار کم (در صورت ترس کودک) بسیار مهم است.
نباید به کودک اجازه داد پایان شب به بازی های رایانه ای یا
تماشای تلویزیون بپردازد. متاسفانه بیشتر والدین عوارض دیر خوابیدن کودک را نمی دانند
و تلاشی هم برای برقراری روال عادی خواب در او نمی کنند. پدر و مادر باید آگاهی خود
را از کمیت و کیفیت خواب طبیعی متناسب با سن تقویمی و تکاملی کودک بالا ببرند.