معمولا درمان‌های متفاوتی ازجمله درمان‌های فیزیکی، تغییرات
رژیم‌غذایی، ورزش، طب‌گیاهی و مکمل‌های غذایی برای کاهش درد ناشی از آرتروز تجویز می‌شود.تحقیقات
اخیر نشان می‌دهد که مهم‌ترین دلیل بروز آرتروز، اضافه‌وزن است و افراد چاق معمولا
به آرتروز زانو مبتلا هستند.در این تحقیقات، مبتلایان به آرتروز به ٣ گروه تقسیم شده‌اند،
از یک گروه خواسته شد که تمرینات خاصی را انجام دهند، به گروه دوم یک رژیم غذایی خاص
تجویز شد و از گروه سوم خواسته شد که همراه با رژیم غذایی و تمرینات خاص، لاغر شوند.در
یک بازه زمانی مشخص، نشانه‌های آرتروز در گروه سوم به میزان قابل‌توجهی کاهش یافته
بود.محققان بر این باورند که با انتخاب الگوی مناسب زندگی، به‌راحتی می‌توان این عارضه
شایع را کنترل کرد و دستیابی به وزن مناسب، مهم‌ترین قدم در این راه است. برخی از توصیه‌های
پزشکان برای جلوگیری از بروز آرتروز عبارتند از:
* ورزش منظم
روزانه به مدت حداقل ٣٠ دقیقه
* انجام
حرکات کششی در طول روز
* اجتناب
از حمل اشیای سنگین
* استفاده
از تشک طبی و استاندارد
* اجتناب
از نشستن طولانی‌مدت پشت رایانه
* پوشیدن
لباس گرم در روزهای سرد
* نوشیدن
مقدار کافی آب در روز
* درمان
انواع کم‌خونی
* آگاهی
از علایم آرتروز
* خوردن
صبحانه کامل
* کنترل
استرس
* خواب کافی
* محافظت
از مفاصل
منبع:روزنامه شهروند