درد و تورم ناشی از نفخ شکم یکی از اختلالاتی است که به سادگی می‌تواند دردسرسازترین و خنده‌دار‌ترین اختلالال فیزیکی بدن محسوب شود که گاهی روند برنامه‌های روزانه ما را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. ابتلا به نفخ و گازهای معده یا روده دلایل متنوعی دارد که ازجمله شایع‌ترین آنها می‌توان به کم‌تحرکی، بلع هوا هنگام جوییدن غذا یا مشکل گوارشی در هضم کربوهیدرات‌ها اشاره کرد.
در میان شیوه‌های درمانی مکتب طب هندی تکنیک‌هایی وجود دارد که اجرای آنها به درمان و تسکین بسیاری ازدردها و اختلال‌های جسمی و روحی کمک می‌کند. در میان تکنیک‌های یوگا حرکتی وجود دارد که اجرای آن به بهبود نفخ و پیشگیری از ابتلای آن کمک می‌کند. برای انجام این تکنیک باید روی زمین دراز بکشید و به ترتیب هر یک از زانوها را با کمک 2 دست به داخل شکم جمع کرده و پس از 30 ثانیه این حرکت را با پای دیگر تکرار کنید.
برای درمان نفخ می‌توانید گیاه رازیانه را با مخلوطی از آب سیب یا آب کرفس ترکیب کرده و روزانه یک لیوان از آن را بنوشید. این ترکیب گیاهی به شما کمک می‌کند که به مرور پس از یک تا 2 هفته با نفخ شکم خداحافظی کنید.