افرادی که شب‌های متوالی دیر می‌خوابند، سلامت خود را به‌شدت
در معرض خطر قرار می‌دهند.
دانشمندان دانشگاه وارویک اعلام کردند، بیدار ماندن تا بعد از
نیمه‌شب و کاهش زمان خواب عوارض بسیاری برای سلامت قلب دارد و می‌تواند خطر سکته را
افزایش دهد. آن‌ها متوجه شدند افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می‌خوابند با احتمال
50 درصد بیشتر از دیگران در اثر بیماری‌های قلبی جان خود را از دست می‌دهند و احتمال
مرگ بر اثر سکته مغزی نیز در آن‌ها 15 درصد بیشتر است. زندگی پر مشغله امروز باعث شده
است بسیاری از ما زمان با ارزش خواب خود را تا حد ممکن کاهش دهیم تا بتوانیم همه وظایف
خود را در خانه و محل کار انجام دهیم. دیر
خوابیدن در حقیقت مانند یک بمب ساعتی است که نهایتا در یک روز با ابتلا به بیماری‌های
خطرناک مانند سکته خود را نشان می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد زمان مناسب خواب برای انسان‌ها
بین 7 تا 8 ساعت است و خوابیدن بیش از 9 ساعت می‌تواند نشانه ابتلا به یک بیماری باشد.
کم‌خوابی یکی از مهم‌ترین عوامل به هم خوردن روابط زناشویی و بروز مشکلات خانوادگی
به حساب می‌آید. افرای که ب طولانی مدت دیر می‌خوابند با این کار تعادل هورمونی بدن
خود را به هم می‌زنند که این عامل در نهایت منجر به دیابت و فشار خون بالا می‌شود.
دانشمندان با انجام تحقیقاتی روی 3/1 میلیون نفر متوجه شدند افرادی که کمتر از 6 ساعت
در روز می‌خوابند با احتمال 15درصد بیشتر از دیگران قبل از 65 سالگی می‌میرند.
فشار کاری، دسترسی به اینترنت، برنامه‌های تلویزیونی اواخر شب،
نگرانی‌های مالی و مشکلات خانوادگی از مهم‌ترین عوامل بروز بی‌خوابی در انسان است.