در قسمت اول توصیه‌های دکتر کمرون روخسر، استادیار پوست از دانشکده پزشکی ماونت سینای امریکا درباره مراقبت بهتر از پوست را برایتان ذکر کردیم. در اینجا می‌توانید ادامه مطلب را دنبال کنید.
۴-ورزش نکردن
این‌یکی شمشیر دولبه است: به‌طور کل ورزش کردن باعث می‌شود که جوان‌تر به نظر برسید. روخسر می‌گوید: «ورزش جریان خون را به‌طور مناسب به اندام‌های بدن، از جمله پوست فراهم می‌کند». جدای از کمک به پوست، می‌تواند جلوی ضعیف شدن عضلات را بگیرد و همچنین روند سفید شدن مو و کچلی را کُندتر کند. اگرچه از دست دادن زیاد وزن می‌تواند باعث لاغر شدن صورت شود و فرد را پیرتر نشان دهد.
پیشنهاد: مطمئن شوید که ترکیب تمرینات ورزشی وزن و قلب را به طور متعادل انجام می‌دهید.
۵-استفاده نکردن از ضدآفتاب
تحقیقات نشان می‌دهد در طول ۴.۵ سال کسانی که هر روز از کرم ضدآفتاب استفاده می‌کردند، پوستشان ۲۴ درصد کمتر از آنهایی که گهگاه از آن استفاده می‌کردند، پیر شده بود. روخسر می‌گوید: «اشعه ماورا بنفش باعث پایین آمدن سطح کلاژن و بافت الاستیک می‌شود و درنتیجه باعث ایجاد چین و چروک و کم شدن خاصیت کشسانی پوست می‌شود». پس هر روز ضدآفتاب استفاده کنید، چه در کنار ساحل و چه موقع رفتن به محل کار.
۶-سیگار کشیدن
تحقیقات بسیاری نشان داده که کشیدن سیگار می‌تواند تاثیرات منفی قابل توجهی بر ظاهر افراد بگذارد. روخسر می‌گوید: « سیگار کشیدن میزان ذخیره‌ی خون و همچنین مواد مغذی راکه خون برای عمیق‌ترین لایه‌های پوست فراهم می‌آورد، کاهش می‌دهد». این موضوع می‌تواند موجب کم شدن خاصیت کشسانی پوست و چین و چروک‌های زیاد شود. به علاوه سیگاری‌ها اغلب باعث بیشتر شدن خطوط نازیبای اطراف لب‌ها می‌شوند. هرچه زودتر سیگار را ترک کنید برایتان بهتر است، اگرچه برخی از اثرات آن دائمی خواهد بود.
(منبع: Health)
مطلب مرتبط:
راه‌های مراقبت از پوست برای خانم‌ها بعد از ۲۰ سالگی