روانشناسی - الو دکتر

هر چیزی که باید در مورد استرس بدانید را اینجا بخوانید

چگونه می توان سطح انرژی خود را افزایش دهیم؟

راه هایی برای تاب آوردن مقابل مشکلات زندگی

2788 مطالب

مدت زمان مطالعه : 5 دقیقه

کاهش علائم افسردگی و اضطراب با ورزش

413 بدون نظر

مدت زمان مطالعه : 8 دقیقه

چه مواد غذایی برای کمک به افسردگی مفید هستند؟

افسردگی با تغییر زندگی افراد زیادی را تحت تاثیر قرار می دهد. درمان و مشاوره پزشکی اغلب به تسکین علائم کمک می کند، اما روش های درمانی سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم نیز بهزیستی فرد را تقویت می کنند.

294 بدون نظر

مدت زمان مطالعه : 4 دقیقه

روش های طبیعی برای افزایش تمرکز و هوشیاری

روش های طبیعی زیادی برای افزایش تمرکز و هوشیاری وجود دارد. از روش های درمانی جایگزین گرفته تا داروهای گیاهی، این رویکردهای طبیعی به افزایش بهره وری کمک می کنند، با افزایش سن از سلامت مغز محافظت کرده و سلامت عمومی را بهبود می بخشند.

264 بدون نظر

مدت زمان مطالعه : 7 دقیقه

چگونه با شکست کنار بیاییم؟

خواه از ارتقای شغلی در محل کار خود محروم شده اید یا صلاحیت شرکت در یک مسابقه ورزشی را نداشتید یا اینکه حتی شکست عشقی خورده اید همه این موارد در شما احساس بدی ایجاد می کند. بسیاری از افراد برای پیشگیری از شکست و عواقب آن از انجام بسیاری از کارها خودداری می کنند تا بعد آن مجبور نشوند احساسات دردناک و آزاردهنده ای را تحمل کنند.

125 بدون نظر

مدت زمان مطالعه : 11 دقیقه

راه های رهایی از افکار و احساسات منفی

یک عادت تدریجی به یک ابزار قدرتمند ذهنی تبدیل می شود. درمان اکثر زخم های خارجی به طور معمول ساده است به عنوان مثال، هنگام بریدن انگشت می توانید از کرم ضدباکتری و یک باند استفاده کنید سپس بعد از مدتی زخم بسته می شود، اما درمان فرایندهای فکری به همین راحتی و سادگی نیست. به ویژه اگر آنها از اضطراب عمومی، افسردگی یا بیماری روانی دیگری ناشی شوند.

158 بدون نظر

مدت زمان مطالعه : 7 دقیقه

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

عصبانیت یک احساس طبیعی و سالم است. با این حال، می تواند آسیب زا و مخرب هم باشد در این موارد احساسات می تواند مانع تصمیم گیری فرد شود، به روابط آسیب برساند، بنابراین یادگیری کنترل خشم می تواند آسیب عاطفی را کاهش دهد. اگر خشم و عصبانیت منجر به پرخاشگری، طغیان یا حتی درگیری های فیزیکی شود مشکل ساز است. کنترل خشم برای کمک به شما در جلوگیری از گفتن یا انجام کاری که ممکن است بعدا پشیمان شوید مهم است. قبل از اینکه عصبانیت تشدید شود از استراتژی های خاصی برای کنترل خشم استفاده کنید.

250 بدون نظر

مطالب منتخب الو دکتر

روانشناسی

هر چیزی که باید در مورد استرس بدانید را اینجا بخوانید

1400/03/24 419

روانشناسی

چگونه می توان سطح انرژی خود را افزایش دهیم؟

آیا اغلب احساس خستگی می کنید و آرزو می کنید انرژی بیشتری داشتید تا بتوانید از وقت خود بهتر استفاده کنید؟ چه کسی طلسم خستگی یا کمبود انرژی را تجربه نکرده است؟ اغلب در بدترین زمان های ممکن هنگامی که می خواهیم کاری انجام دهیم سراغ می می آید.

1400/03/20 458

روانشناسی

راه هایی برای تاب آوردن مقابل مشکلات زندگی

تاب آوری یعنی اینکه چقدر می توانید با مشکلات زندگی کنار بیایید و از آنها عقب نشینی نکنید. این امر می تواند به معنای تفاوت بین کنترل فشار و از دست دادن خونسردی باشد.

1400/03/17 414

هر چیزی که باید در مورد استرس بدانید را اینجا بخوانید

چگونه می توان سطح انرژی خود را افزایش دهیم؟

راه هایی برای تاب آوردن مقابل مشکلات زندگی

کاهش علائم افسردگی و اضطراب با ورزش

چه مواد غذایی برای کمک به افسردگی مفید هستند؟

روش های طبیعی برای افزایش تمرکز و هوشیاری

چگونه با شکست کنار بیاییم؟

راه های رهایی از افکار و احساسات منفی

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

هر چیزی که باید در مورد استرس بدانید را اینجا بخوانید

چگونه می توان سطح انرژی خود را افزایش دهیم؟

راه هایی برای تاب آوردن مقابل مشکلات زندگی

رپرتاژ

بیماری

دهان و دندان

پوست و مو و زیبایی

داروها

تغذیه و تناسب اندام

مرکز دندانپزشکی دکتر مهدی سمیعی

دکتر هیوا امجدی

دکتر محمد خدابخشی (دندانپزشکی دیجیتال اختیاریه)

دکتر زهرا اسدی

دکتر محمدرضا آخوندی نسب

آیا تغذیه نامناسب در رشد قد تاثیر دارد؟

انجام کلیه تست های تخصصی و فوق تخصصی و مولکولی PCR

چگونه از ایمپلنت‌های خود نگهداری کنیم؟

لیزر موهای زائد چه عوارضی دارد آیا به اندازه تبلیغاتی که در این مورد انجام می شود موثر است؟

تفاوت تزریق ژل و بوتاکس

جرم گیری دندان زیر نظر دندانپزشک، هر شش ماه یکبار

قرص گیاهی نروکسین برای چیست؟

هیر فیلر چیست؟ / راه های مقابله با ریزش مو کدام است؟

آدنکس تخمدان چیست؟ / علائم و روش های درمانی آن را بشناسید

5 روش بازیابی خود پس از یک روز سخت کاری

در رویداد گرامیداشت صدمین سال کشف انسولین بررسی شد/ انسولین‌درمانی؛ معضلات و آینده آن در ایران

مزایای درمان ناباروری ای وی اف و سوالات بيماران لاپاراسكوپی

آشنایی با انواع چای، محبوب ترین نوشیدنی در جهان