تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که ملاتونین، درمانی موثر برای سردردهای میگرنی محسوب می‌شود. شرکت‌کنندگان در این تحقیق افرادی بودند که هر ماه حدود ۲ تا ۸ بار سابقه‌ی میگرن داشتند. آنها به سه گروه تقسیم شدند: یک گروه که ۳ گرم ملاتونین مصرف داشت، یک گروه با ۲۵ میلی‌گرم آمیتریپتیلین (داروی ضدافسردگی که معمولا برای پیشگیری از میگرن استفاده می‌شود) و گروهی هم با دارونما. نتایج نشان داد گروهی که ملاتونین مصرف می‌کرد نتایج بهتری نسبت به دو گروه دیگر داشت. معیار این بود که سردرد در طول ماه کمتر شود، شدت و طول مدت میگرن کاهش یافته و میزان مصرف مسکّن‌ها هم کاهش یابد.
ملاتونین نه تنها باعث کمتر شدن سردردها می‌شود، بلکه نسبت به داروهای ضدافسردگی عوارض جانبی و خواب‌آلودگی روزانه‌ی کمتری هم دارد. یکی از عوارض جانبی رایج آمیتریپتیلین، اضافه شدن وزن است.
دُز مصرفی
دُز مصرفی مناسب برای ملاتونین ۳ میلی‌گرم در شب بین ساعات ۱۰ تا ۱۱ بوده که با ریتم طبیعی بدن در تولید ملاتونین هماهنگ است.
درمان کلی
ملاتونین، ماده‌ای مطمئن برای کنترل میگرن است. مکمل دیگر، گیاهان تیره پتاسیت یا همان باتربِر هستند که در درمان میگرن بسیار موثرند.
در این میان بهتر است عوامل محرک میگرن را هم شناسایی کنید. این عوامل می‌تواند اضطراب، برخی غذاهای خاص و افزودنی‌‌های غذایی باشد. الکل، شکلات و نیترات‌ها در گوشت‌های فرآوری‌شده هم عوامل محرک شایع میگرن محسوب می‌شوند. سایر عوامل محرک شامل آسپارتام، محسولات سویا، پنیرهای عمل‌آمده و شراب قرمز است. تجربه نشان داده است که داشتن یک برنامه‌ی ورزشی سالم و کنترل وزن می‌تواند در کاهش درد و دفعات وقوع میگرن بسیار مؤثر باشد.
(منبع: allhealthsite)
چرا زنان سه برابر بیشتر از مردان دچار میگرن می‌شوند؟