به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله سیب سبز، با اصلاح رژیم و برنامه غذایی و کمک گرفتن از مواد طبیعی میتوانید اثر آن ها را روی سلامت پوست و مویتان چند برابر کنید. اگر بتوانید از بین غذاهای مختلف گزینه مناسب را انتخاب کنید در رسیدن به هدفتان ناامید نخواهید شد.
سیب درمانی کنید
خوردن یک واحد سیب در طول روز، روند پیرشدن پوست را به تاخیر می اندازد. سیب حاوی ویتامین C بوده و باعث سفت شدن پوست و رنگ گرفتن آن می شود. همچنین می توانید آب سیب را روی پوست خود بمالید و پس از 10 دقیقه آبکشی کنید.
صافکاری چین و چروک ها با چغندر
هرقدر آنتی اکسیدان بیشتری در بدن خود داشته باشید پوستتان شفاف تر خواهد بود. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان و آنتوسیانین است که از چین و چروک پوست جلوگیری میکند. از آنجا که هضم چغندر خام دشوار است می توانید آن را به صورت پخته مصرف کنید و برای داشتن طعم بهتر می توانید کمی آبلیمو به آن اضافه کنید. علاوه بر خواصی که گفته شد چغندر رنگ زیبایی نیز به لب های شما می بخشد.
شفاف سازی پوست با هویج
هویج حاوی بتاکاروتن است که این ماده در بدن به ویتامین A تبدیل میشود. ویتامین A برای داشتن پوستی سالم ضروری است. هویج را می توانید با سبزیجات دیگر و به صورت سالاد و یا با غذاهای مختلف مثل انواع خوراک ها به شکل پخته مصرف کنید. نوشیدن آب هویج که سرشار از فیبر است نیز به زیبایی پوست شما کمک می کند.
لیمو، اکسیر جوان سازی پوست
وقتی پوستتان زخم می شود یا جوش می زند، کدر به نظر می رسد. لیمو میوه ای است که می تواند این مشکل را برطرف کند. این میوه حاوی ویتامین C بوده و باعث کلاژن سازی و جوان سازی پوست می شود. آب لیمو را می توانید به عنوان چاشنی و همراه سالاد مصرف کنید. همچنین می توانید آب لیمو را در یک لیوان آب گرم ریخته و به صورت ناشتا بنوشید. خوردن آب لیمو همراه آب و یک قاشق عسل بسیار لذیذ و هیجان انگیز است.
روشن سازی پوست با کدو تنبل
خوردن دانه کدو تنبل یک روش تضمینی برای افزایش شفافیت پوست است. این دانه های کوچک سرشار از زینک هستند و به شکل گیری سلول های جدید پوست کمک می کنند. مهم تر از همه این ها، دانه های کدوتنبل رنگ پوست را افزایش داده و بر تولید چربی کنترل دارند.
پوستت را با توت فرنگی سفید کن
وجود اسید مالیک در توت فرنگی، این میوه را به یک عامل سفید کننده طبیعی تبدیل کرده است. توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است و به شفایت هر چه بیشتر رنگ پوست کمک می کند.
پاکسازی پوست با اسفناج
اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان است و به کاهش چین و چروک پوست و محکم شدن بافت پوست کمک می کند و افزایش قابلیت ضد التهابی آن می شود همچنین به خروج سموم از پوست کمک کرده و باعث پاکسازی و شفافیت پوست می شود.
آلوئه ورا، اسطوره زیبایی پوست
یک نکته خوب در مورد ژل آلوئه ورا این است که هر فردی با هر نوع پوستی می تواند از آن استفاده کند. خواص ضد التهابی آلوئه ورا برای درمان لکه های پوستی، جوش و سایر مشکلات پوستی نیز مفید است. ژل گیاه آلوئه ورا از برگ های آن استخراج می شود و وقتی به طور منظم روی پوست مالیده شود، سلول های مرده پوست را نرم کرده و آن ها را از بین می برد. آلوئه ورا بروز علائم پیری پوست مانند چین و چروک را عقب می اندازد.آلوئه ورا علاوه بر لایه برداری، می تواند به سطح پوست آبرسانی کند. برای تهیه اسکراب آلوئه ورا کافی است ژله آلوئه ورا را با ته فنجان نمک دریایی آسیاب شده مخلوط کنید و از آن برای لایه برداری پوست صورت و بدنتان استفاده کنید.
منبع: سلامت نیوز
آلوئه ورا چه کاربردی برای پوست دارد؟