لطفا ابتدای مطلب را در چه کار کنیم که سردرد نگیریم! (قسمت اول) بخوانید
– عطر و بو: جای تعجب نیست که حس بویایی به طور مستقیم با مغز ارتباط دارد. بنابراین به طور طبیعی، بو و عطرهای تند می‌توانند عامل شروع کننده سردرد باشند. پزشکان با بیان اینکه بو و عطرهای شدید حتی در صورتی که رایحه خوشایندی داشته باشند هم می‌تواند در بسیاری از افراد موجب بروز میگرن شوند، اظهار داشتند: مشخص نیست دلیل این ارتباط چیست اما عطرها ممکن است سیستم عصبی را تحریک کنند.
– نامناسب بودن فیزیک بدن: اغلب اوقات اینکه فرد تمام روز را صاف بنشیند، سخت است اما نامناسب بودن فیزیک بدن می‌تواند دلیل قابل توجهی در بروز سردرد باشد. قوز کردن فشار زیادی را به ماهیچه گردن و سر وارد می‌کند. این فشار به سرعت موجب سردرد می‌شود.
– ترک ناگهانی صرف کافئین: افرادی که به یکباره تصمیم می‌گیرند خود را از مصرف قهوه منع کنند دچار سردرد می‌شوند و به همین دلیل لازم است میزان مصرف مواد کافئین‌دار به تدریج کم شود و از کاهش یکباره آن خودداری گردد.
– مصرف گوشت دودی: مصرف این نوع گوشت یکی از دلایل بروز سردرد است. این نوع از گوشت اغلب حاوی «تیرامین» و افزودنی‌های غذایی همچون «نیتریت» است که ممکن است در برخی افراد سردرد ایجاد کند.
– پنیر: تاثیر مصرف پنیر بر بروز سردرد به این موضوع بستگی دارد که آیا پنیر مصرف شده کهنه بوده یا خیر. مصرف پنیر کهنه و قدیمی نقش موثری در ایجاد سردرد دارد.
– محکم بستن موها: کشیدن مو و وارد کردن فشار غیرضروری به سر می‌تواند از جمله دلایل سردرد باشد.
– چراغ چشمک‌زن یا پرنور: بیشتر افرادی که دچار سردرد می‌شوند معتقدند شدت آن هنگام برخورد با چراغ چشمک‌زن و پرنور تشدید می‌شود. در حقیقت نزدیک به 85 درصد مبتلایان به میگرن به نور حساس هستند.
منبع: ایسنا- فاکس‌نیوز
لینک مرتبط: با کدام آبمیوه ها می توان سردرد را تسکین داد؟
برای پیشگیری و درمان سردرد چه باید کرد؟