شیوه اندازه گیری در رژیم غذایی، با کف دست

a.mahammadi
رعایت رژیم غذایی می تواند کاری بسیار سخت و وقت گیر باشد اما استفاده از یکی از اعضای بدن مانند یک مشاور تغذیه بهترین رژیم غذایی لاغری را به افراد نشان می دهد.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان:کارشناسان
به افرادی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند اما حوصله و وقت کافی
برای استفاده از انواع پیمانه ها و خواندن مشخصات کالری و انرژی پشت مواد
غذایی و خلاصه جمع و تقریق اندازه ها را ندارند توصیه می کنند از دستان خود
کمک بگیرند.
گقتنی
است، در این شیوه اندازه گیری، اندازه کف دست میزان خوردن گوشت و پروتئین
روزانه است، مشت گره کرده میزان مناسب بستنی و دسر، چهار انگشت دست میزان
پاستا و ماکارونی ، انگشت اشاره دست میزان کره و نوک انگشت شصت میزان مصرف
کره بادام زمینی ویا سایر مواد پرچرب را نشان می دهد.
خبر خوشحال کننده برای افراد این است که هرچه میزان کف دست آنها بزرگتر باشد می توانند مواد غذایی بیشتری مصرف کنند.

در
این رژیم غذایی که به رژیم کف دست نیز مشهور است افراد می توانند مواد
غذایی  روزانه خود را بر این اساس تنظیم کنند و انواع مواد پروتئینی،
سبزیجات ، میوه های تازه ، مواد چرب و شیرین و انواع دسرها را مصرف کنند
بدون آنکه نگران آن باشند که دچار چاقی و اضافه وزن  شوند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

رژیم لاغری سریع مشت

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ