آیا کاهش وزن بدون ورزش برای بدن زیان آور است؟

a.mahammadi
کاهش وزن با فعالیت بدنی، بهترین روش لاغری است. فعالیت بدنی یا همان ورزش موجب می‌شود که ما عرق کنیم و چربی بسوزانیم و در نتیجه لاغر شویم.

این روش، یکی از برترین و اصلی‌ترین راه‌ها برای لاغری است. متخصصان تغذیه بر این باورند که کاهش وزن بدون ورزش برای بدن مضر است و به سلامت لطمه می‌زند.
ورزش، متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد. بنابراین می‌تواند یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن به حساب ‌آید.
البته باید توجه داشت، رژیم غذایی توأم با ورزش خیلی بهتر است، چون ورزش نه‌تنها باعث مصرف انرژی است بلکه سوخت‌وساز بدن را تا چند ساعت بالا نگه ‌می‌دارد.
البته نمی‌توان گفت افرادی که به دلایل واقعی نمی‌توانند ورزش کنند،‌ نمی‌توانند لاغر شوند. بلکه این افراد برای لاغری بیشتر باید تلاش کنند.
به بیان دیگر،‌ ورزش 20 تا 25 درصد در برنامه کاهش وزن نقش دارد.
لاغر‌ شدن، مستلزم منفی شدن تعادل کالری در بدن است. راه‌حل اول برای این کار، محدودیت دریافت کالری است و راه‌حل دوم، فعالیت فیزیکی مثل ورزش است.
راه‌حل سوم نیز ترکیبی از این دو راه است که نسبت ترکیب این دو راه‌حل به جنسیت و میزان چربی بستگی دارد.

10 ترفند برای لاغر شدن بدون ورزش و رژیم غذایی

هفته ای دو کیلو وزن کم کنید !
azshanbe img

تا کنون بیش از 3000 نفر با این رژیم غذایی وزن خود را کاهش داده اند. این رژیم برای هر فرد با توجه به ویژگی ها و شرایط بدنی شخصی می شود و می تواند یک بار برای همیشه مسئله لاغری و کاهش وزن را برای شما حل کند. برای کسب اطلاعات بیشتر روی دکمه سبز رنگ زیر بزنید

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی الو دکتر

نظر خود را بنویسید
لغو پاسخ
سعید

سعید

1395-11-21 15:38

خیلی عالی بود.من تو سایت مطالبی دیدم واقعا خوشم اود. شما هم میتونید مطالعه کنید اگه دوست داشتید