من مرتب نوشابه رژیمی مصرف می کردم. اعتراف خجالت آوری است اما به راحتی می توانم در عرض یک هفته، 12 نوشابه رژیمی بنوشم. بعد از انجام یک کوئیز درباره اعتیاد به نوشابه متوجه شدم چقدر عادتم بد است.
سعی کردم که آب بیشتری بنوشم، اما این نوشیدنی های گازدار چیزی وسوسه انگیز در خود داشتند که نمی توانستم رهایشان کنم. به محض مراجعه به یک رستوران، اولین چیزی که سفارش می دادم نوشابه بود. اگر شما هم مثل من اسیر این اعتیاد سمج هستید می خواهم با نکاتی آشنایتان کنم که در این مسیر کمکتان می کنند.
میزان کالری که با هر نوشابه وارد بدنتان می شود را پیگیری کنید. با اینکه نوشابه های رژیمی کالری ندارند اما نمی توانند بهترین گزینه باشند. انتخاب دیگر این است که کافئین خود را از راهی سالم دریافت کنید.
اگر می خواهید در مورد اعتیاد به نوشابه و روش های ترک آن، بیشتر بیاموزید حتما اینفوگرافی که در ادامه می آید را مطالعه فرمایید.
%2F%D8%A7%DB%8C%D9%86%D9%81%D9%88.jpg)