بهترین صبحانه که به آسانی چربی شکم را آب می کند

a.mahammadi
در وعده صبحانه مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش میزان کلسترول و همچنین چربی دور شکم می شود

ترکیبی که خیلی آسان چربی دور شکم را آب می‌کند در این مطلب  درج ‌شده است.اگر این صبحانه را برای مدتی مصرف کنید، علاوه بر کاهش چربی، قند خون و کلسترول، انرژی مورد نیاز روزانه تان تامین می شود.
مواد موردنیاز:
جو- یک لیوان
تخم شربتی – 3 قاشق غذاخوری
آب ‌لیمو – 200  میلی لیتر
پودر دارچین – یک قاشق مرباخوری
آب یا شیر- نیم لیتر
 طرز تهیه :

ابتدا تمامی مواد را در یک ظرف مخلوط‌کنید. سپس آب یا شیر به آن اضافه کنید.
مواد را به جوش بیاورید و بگذارید بپزد تا کمی غلیظ شود. کمی عسل طبیعی به آن اضافه و مصرف کنید.
خواص جو دوسر:

منبع خوب فیبر است و می توانید آن را هرروز مصرف کنید. سلامت قلبی عروقی را بهبود می‌دهد  و سرشار از  انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. کلسترول مضر را کاهش می‌دهد و در صورت مصرف با تخم شربتی بهترین ترکیب غذایی برای کاهش وزن است.
خواص تخم شربتی:
حاوی مواد مهم ازجمله  اسیدهای چرب امگا 3 و کلسیم است که  برای سلامت دستگاه گوارش مهم است. علاوه بر آن تخم شربتی با کاهش میزان کلسترول مضر تاثیر مثبتی  بر سلامت قلب و عروق دارد و آنتی‌اکسیدان قوی نیز به‌حساب می‌آید.

منبع: روزنامه خراسان

قوانین بهترین صبحانه لاغری چیست؟

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی
مطالب پیشنهادی الو دکتر

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ