اگر به صورت هفتگی غذا تهیه می کنید بخوانید

bagheri.mry
برخی موارد ممکن است مجبور باشید در آخر هفته‌ها برای چند روز در هفته بعد غذا درست کنید. با رعایت این نکات می‌توانید وعده‌های غذایی سالمی را در اختیار داشته باشید.

برخی موارد ممکن است مجبور باشید در آخر هفته‌ها برای چند روز در هفته بعد غذا درست کنید.

با رعایت این نکات می‌توانید وعده‌های غذایی سالمی را در اختیار داشته باشید:

– روز پنجشنبه برای خرید مواد غذایی بروید و عصر جمعه غذا بپزید. اغلب غذاها برای سه تا ۴ روز در یخچال سالم باقی خواند ماند.

– غذای پخته‌شده به چند بخش تقسیم کند و در ظرف‌های کوچک جا دهید و فوراً در یخچال بگذارید.

– در روزهای بعد همان بخشی را که می‌خواهید بخورید، گرم کنید، نه کل غذای پخته‌شده را.

– شما همیشه نمی‌تواند با دیدن، بو کردن یا چشیدن غذای فاسد شده را تشخیص دهید. اگر اطمینان ندارید که غذای ذخیره‌شده سالم، آن را دور بیندازید.

منبع: همشهری آنلاین

رژیم غذایی هفتگی برای زیبایی پوست صورت

دو اصل مهم رژیم غذایی سالم، تنوع و تعادل

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ