نکاتی برای پرهیز از مواد غذایی فرآوری شده

bagheri.mry
غذاهای آماده فراوری‌شده حاوی مقدار زیادی چربی، نمک و سایر مواد نگهدارنده هستند که باعث می‌شوند این غذاها چندان سالم نباشند.

غذاهای آماده فراوری‌شده حاوی مقدار زیادی چربی، نمک و سایر مواد نگهدارنده هستند که باعث می‌شوند این غذاها چندان سالم نباشند.
برای پرهیز از غذاهای فراوری‌شده این نکات را به کار ببندید:

– به جای خوردن غذاهای  آماده، غذاهایتان را خودتان بپزید.

– از سس‌های آماده بطری‌‌شده بپرهیزید و سس خاص خودتان را تولید کنید.

– به جای خوردن ماست‌های طعم‌دار، ماست ساده بخرید و به آن میوه بیفزایید.

– در خانه‌تان میوه و سبزی پرورش دهید.

– اسنک‌ها یا میان‌وعده‌های کمتر فراوری‌شده را انتخاب کنید، مانند سبزی‌های ترد خرد شده، پاپ‌کورن، مغزها یا تخمه‌های خوراکی.

منبع: همشهری آنلاین

گوشت فرآوری شده باعث تشدید «آسم» می شود

از مواد غذایی فراوری شده زیاد استفاده نکنید

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ