چه بخوریم افسرده میشویم؟!

faateme1366
متخصصان در یک بررسی جدید دریافتند افسردگی با رژیم غذایی روزانه فرد ارتباط دارد.

به گفته متخصصان رژیم غذایی سالم می‌تواند علائم افسردگی را در افراد کاهش دهد و از طرف دیگر رژیم غذایی ناسالم موجب می‌شود فرد دچار این اختلال روانی شود.

متخصصان استرالیایی به بررسی ۶۷ بیمار پرداختند که دچار افسردگی خفیف تا شدید بوده‌اند. این افراد به دو دسته تقسیم شدند. گروهی از آنان به جای عادات غذایی سالم از حمایت‌های اجتماعی برخوردار بوده و گروه دیگر رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی را دنبال کردند.

متخصصان مشاهده کردند میزان علائم افسردگی در شرکت کنندگان گروه دوم کاهش ۳۰ درصدی داشته در حالیکه این رقم در گروه اول تنها هشت درصد بوده است.

به گزارش نیچر ورلد نیوز، متخصصان استرالیایی همچنین اظهار داشتند: مصرف مقدار زیادی فست فودها با افزایش ۶۰ تا ۸۰ درصدی خطر ابتلا به افسردگی ارتباط دارد. از طرف دیگر افرادی که رژیم غذایی مدیترانه‌ای را دنبال می‌کنند ۴۰ تا ۵۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ