هنگام ورزش برای نتیجه بهتر بر چه چیزی تمرکز نکنیم؟!

faateme1366
بیشتر افرادی که به سمت ورزش مداوم می‌روند معمولا بر روی تاثیرات ورزش بر تناسب اندام و زیبایی تمرکز می‌کنند. در صورتی که افراد باید بر جنبه‌های مثبت و غیر نگران کننده تمرکز داشته باشند.

بیشتر افرادی که به سمت ورزش مداوم می‌روند معمولا بر روی تاثیرات ورزش بر تناسب اندام و زیبایی تمرکز می‌کنند. در صورتی که افراد باید بر جنبه‌های مثبت و غیر نگران کننده تمرکز داشته باشند.

به نقل از ایندیپندنت، همه می‌دانند که برای داشتن اندامی زیباتر نیاز دارند که بهتر غذا بخورند و بیشتر فعالیت داشته باشند. به همین دلیل بیشتر افراد به ورزش کردن در باشگاه گرایش پیدا می‌کنند. فضای مجازی و صنعت ورزش معمولا از جنبه‌های منفی ذهن افراد برای تشویق آنها به ورزش استفاده می‌کنند و این تصور را در افراد ایجاد می‌کند که اندام زیبایی ندارید و باید مدام ورزش کنند.

در تبلیغات معمولا از افرادی که اندامی بسیار عضلانی دارند استفاده می‌شود. این مساله باعث می‌شود که افراد با ذهنیتی منفی نسبت به بدن خود به سمت ورزش بروند. بدون این که به جنبه‌های مثبت ورزش فکر کنند. این کار عاقلانه و سالم نیست. به جای این کار افراد باید بر جنبه‌های مثبت تمرکز کنند برای مثال باید در نظر بگیرید که ورزش در جنبه‌های زیر تاثیر مثبت دارد:

– افزایش قدرت بدنی

– افزایش انعطاف پذیری

– افزایش تعامل اجتماعی

– بهبود بخشیدن سلامت روحی – روانی

–  افزایش انرژی

– افزایش اشتها

– خواب بهتر

– افزایش تراکم استخوان

– افزایش حجم عضلات

– بهتر شدن شرایط قلبی – عروقی

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ