ارزش غذایی موجود در 100 گرم سیر
تمام ترکیبات موجود در سیر را در این بخش می خوانید
کالری 149
گلوسید 33 گرم
چربی 0.5 گرم
پروتئین 6.4 گرم
ویتامین ب١ 0.2 میلی گرم
ویتامین ب٢ 0.11 میلی گرم
ویتامین ب٣ 0.7 میلی گرم
ویتامین ب٥ 0.6 میلی گرم
ویتامین ث 31.2 میلی گرم
کلسیم 181 میلی گرم
آهن 1.7 میلی گرم
منیزیم 25 میلی گرم
فسفر 153 میلی گرم
پتاسیم 401 میلی گرم
زینک 1.16 میلی گرم
تمام خواص سیر که نمی دانستید
– ضد سرطان
– افزایش‌دهنده‌ی میل جنسی
– تنظیم‌کننده‌ی کلسترول
– کاهش علائم آسم
– از بین برنده‌ی جوش و آکنه
– ضد سرماخوردگی
– ضد اسهال
– درمان عفونت‌های بدن
– تنظیم‌کننده‌ی فشار خون
– متوقف‌کننده‌ی علائم تصلب شرایین
همچنین از سیر برای کاهش علائم آرتروز، دیابت و بزرگ شدن پروستات استفاده می‌کنند. می‌توانیم از سیر برای درمان مشکلات سلامتِ روزانه‌مان و بالا بردن متابولیسممتابولیسم (دگرگشت) و انرژی استفاده کنیم.
همچنین اگر میخواهید در مورد تاثیر خوردن سیر ناشتا برای لاغری بدانید حتما روی لینک کلیک کنید تا اطلاعات جامعی را در خصوص تاثیرات فوق العاده استفاده از سیر به خصوص به صورت ناشتا کسب کنید.
سوزاندن چربی هابا ترکیب جادویی سیر و آبلیمو
برای تهیه این معجون لازم است که سیر له شده را به همراه آب لیمو ترش و آب مخلوط نمایید و این معجون را به مدت زمان دو هفته ناشتا میل نمایید.
شاید برای شما سوال پیش بیاید که ستاره های هالیوودی چگونه هیکل متناسب و روی فرمی دارند. یکی از این روش ها خوردن مخلوط آب به هماره لیمو ترش می باشد که این معجون را باید ناشتا میل نمایید که سبب چربی سوزی می شود فقط توجه نمایید افرادی که دچار مشکلات معده هستند نباید ناشتا میل نمایند.
حتما برای شما هم جای سوال است که چه ماده در لیمو ترش وجود دارد که سبب لاغری و چربی سوزی می شود، پلی فنول موجود در لیمو ترش سبب کاهش اشتها می شود و همین امر سبب لاغری و کاهش وزن شما می شود.
ترکیب شیر و سیر برای لاغری
ترکیب شیر و سیر برای لاغری روش ۱:
– ۲ حبه سیر را له کنید و آن را به یک فنجان شیر خام اضافه کنید و هم بزنید.
– اجازه بدهید به مدت ۱۰ دقیقه بماند و آن را هر روز با معده‌ی خالی مصرف کنید.
ترکیب شیر و سیر برای لاغری روش ۲:
– ۳ حبه سیر را له کنید و آن را با یک لیوان شیر مخلوط‌کنید.
– ترکیب حاصل را روی حرارت بگذارید تا بجوشد و مقدار آن به نصف کاهش بیابد.
– اجازه دهید خنک شود و به دمای اتاق برسد.
– برای دریافت مزایای بیشتر، ۱ قاشق چایخوری عسل یا کمی فلفل سیاه به ترکیب اضافه کنید.
برای 3کیلو لاغری در 2روز از این ترکیب شگفت انگیز استفاده کنید
6 قاشق آب لیمو
4 بوته سیر
4 گوجه متوسط
1/2لیتر آب
6 تکه یخ
همه ی این مواد را داخل مخلوط کن خوب مخلوط کنید طوری که تکه ی سیر و گوجه داخل آن باقی نماند.
گوجه فرنگی حاوی لی کوپین است مثل یک آنتی اکسیدان قهوه عمل می کند و سموم را کاهش و پاک سازی می کند.
این محلول لاغری را هفته ای 2 بار مصرف کنید نتایج جالبی را می بینید.
بخاطر داشته باشید استفاده از محلول های لاغری و رژیم همیشه در کنار ورزش بیشتر تاثیر گذار است.
چرا با سیر لاغر می شویم؟
وقتی که سیر را به صورت ناشتا میل می‌کنید در واقع بدنتان را سم‌زدایی کرده‌اید. با همین کار ساده تمامی انگل‌ها و کرم‌های موجود در روده را بیرون رانده و سدی در برابر بیماری‌هایی مانند دیابت، فشارخون بالا و برخی از سرطان‌ها ایجاد می‌کنید.
خوردن سیر به صورت ناشتا همچنین روی جریان خون نیز تأثیر بیشتری می‌گذارد. این ماده غذایی فشارخون را کاهش می‌دهد و باعث هضم راحت غذا می‌شود.
سیر باعث افزایش قدرت باروری و کاهش قند خون شده و پیری را به تاخیر می‌اندازد.
سیر به یک طریق دیگر نیز به کاهش وزن کمک می کند ، خوردن این گیاه مفید سیستم عصبی را تحریک می کندتا هورمونهایی مثل آدرنالین ترشح کند . این هورمون سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و افزایش سرعت متابولیسم به معنای سوزاندن کالری بیشتر است. هرچه کالری بیشتری بسوزانیم کمتر وزن اضافه می کنیم.
فراموش نکنید
از فواید سیر به علت بوی آن، خود را محروم نکنید. برای رفع بوی سیر می توان از برگ نعناع، ساقه جعفری، آب لیموترش و یا پوست لیموترش استفاده کنید. مسواک زدن و جویدن آدامس نیز در کاهش و رفع بوی سیر موثر هستند.
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
ارش
این معجون سیر و گوجه و....هر دفعه باید چقدر مصرف کنیم و چه زمانی؟ناشتا یا فرقی نمیکنه ؟؟
رستمی
طرز استفاده در روز وتا چند روز قبل از غذا یا بعد از غذا