یکی از راه‌های اینکه به صورت طبیعی لاغر کننده مصرف کنید این می‌باشد که مصرف کلسیم خود را بیشتر کنید. با مصرف بیشتر کلسیم سوخت وساز بدنتان بالا می‌رود و به شما کمک می‌کند تا لاغر شوید!
در این خبر تعدادی از لاغر کننده‌های طبیعی را به شما معرفی می‌کنیم:
ارده
۲ قاشق غذاخوری ارده ۱۱۲ میلی گرم کلسیوم دارد، یعنی ۱۲ درصد نیاز روزانه.
پنیر خامه ای
یک انس معادل حدودا ۲۸ گرم از این خوراکی ۹۸ میلی گرم کلسیوم دارد، یعنی ۱۰ درصد نیاز روزانه.
کلم پیچ
یک لیوان از این خوراکی ۹۳ میلیگرم کلسیوم دارد، یعنی ۹ درصد نیاز روزانه.
بادام
۲۲ عدد بادام متوسط ۷۵ میلی گرم کلسیوم دارد، یعنی ۸ درصد نیاز روزانه.
بروکلی
یک فنجان از این خوراکی ۶۲ میلی گرم کلسیوم دارد، یعنی ۶ درصد نیاز روزانه.
اسفناج
۲ فنجان از این خوارکی ۶۰ میلی گرم کلسیوم دارد، یعنی ۶ درصد نیاز روزانه.
رژیم غذایی ساده و انواع خوراکی های لاغر کننده شکم
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟