افسردگی پاییزی از انواع افسردگی است که به دلیل تغییرات جوی ممکن است سراغ هرکسی برود و خلق و خوی وی را تغییر دهد که اگر ب موقع تشخیص داده شود می تواند جلوی آن گرفته شود. پس بهتراست علائم شایع افسردگی پاییزی آشنا شوید و جهت پیشگیری از آن در خود و اطرافیان اقدام کنید.
افسردگی پاییزی چیست
در حالی که علت دقیق افسردگی فصل پاییز شناخته شده نیست، اعتقاد بر این است که حضور هورمون های خاص ممکن است در طی یک سال باعث تغییرات خاصی شوند. یکی دیگر از تئوری ها این است که افسردگی فصلی ممکن است توسط مقدار نور خورشید که در طول ماه های پاییز و زمستان دریافت می کنید، تاثیر بگذارد که می تواند بر ساعت زیستی شما نیز تأثیر منفی داشته باشد.
کمبود نور خورشید باعث کاهش سروتونین می شود که تنظیم خلق و خوی را بهم میریزد. هنگامی که این عناصر به درستی کار نمی کنند، ممکن است متوجه افسردگی یا نشانه های دیگر مانند خستگی شوید.
عوامل دیگری نیز وجود دارد ؛ به عنوان مثال، سطح ملاتونین می تواند تحت تاثیر تغییر در فصل باشد و می تواند الگوهای خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار دهد.
به عنوان اختلالات عاطفی فصلی مربوط به افسردگی، علائم ممکن است مشابه باشند و می تواند شامل موارد زیر باشد:
احساس افسردگی در زمانی طولانی مدت.
احساس بی ارزشی.
احساس ناامیدی.
انرژی کم، کندی.
مشکل داشتن با خواب.
تغییر در وزن یا اشتها.
دشواری در تمرکز.
افکار مرگ یا خودکشی.
علائم شایع افسردگی پاییزی چیست؟
علائم خاصی به افسردگی پاییز و افسردگی زمستانی اختصاص دارد اینها شامل:
تحریک پذیری.
انرژی کم یا خستگی .
زیاد خوابیدن.
حساسیت به رد شدن.
احساس سنگینی در پاها یا بازوها.
افزایش وزن و تغییر اشتها.