تلاش می‌کنید که وزن کم کنید: تحقیقات نشان می‌دهد به احتمال خیلی زیاد اگر زن‌تان همراه شما بخواهد به سوی سلامتی تغییر کند، می‌توانید بیشتر وزن کم کنید.
محققان حدود ۴ سال بر روی زوج‌ها تحقیق کرده و دریافتند که وقتی یکی از طرفین می‌خواهد وزن کم کند، طرف مقابل سه برابر بیشتر از آن دوست دارد که وزنش را کاهش دهد. این مسئله در مورد سایر تغییرات شیوه‌ی زندگی هم مصداق دارد: افراد بسیار بیشتر مستعد ترک سیگار یا ورزش بیشتر هستند، وقتی همسرشان هم بخواهد این کار را انجام دهد.
خبرنامه‌های رایگان الودکتر را روزانه دریافت کنید
پیدا کردن دوست جدید میزان موفقیت شما را زیاد می‌کند، چرا که می‌توانید بر هم تأثیر گذاشته و یکدیگر را تشویق کنید، و نیز نسبت به هم احساس مسئولیت داشته باشید.
بنابراین اگر می‌خواهید به تناسب اندام برسید، به خودتان تعهد بدهید تا بهتر غذا خورده و با شریک‌تان ورزش کنید. فعالیت‌هایی مثل صخره‌نوردی، دوچرخه‌سواری و یا پختن غذاهای سالم و مغذی با هم و در کنار هم راه‌کار مناسبی است.
تنهایید؟ با دوستان‌تان جمع شوید، یا با خانواده‌تان و یا حتی همکاران‌تان. از آنها بخواهید که برای نهار به شما ملحق شوند، به جای سیگار کشیدن به پیاده‌روی بروید، و یا بعد از کار در باشگاه با هم قرار بگذارید.
(منبع: health)
خبر مرتبط:
مراقب باشید! این رژیم‌های لاغری باعث ریزش مو می‌شوند