تکنیک حل تعارضات بین زوجین- قسمت دوم


سلام سکینه عربی هستم کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

در رابطه با ادامه صحبتم در رابطه با تکنیک های حل تعارضات زوجین، تکنیکی را اشاره کردیم به نام تایل تکنیک، این تکنیک به این صورت هست که هدف این تکنیک حذف رفتارهایی هست که در حین گفتگو بین زوجین باعث می شود که گفتگو به نتیجه ای نرسد و مشاجرات زیادی را به وجود بیاورد.

به این صورت که از زوجین می خواهیم که با هم قراری بگذارند برای گفتگو برای تایمی و برای شروع گفتگویشان  نماد یا نشانی را انتخاب بکنند، به این صورت که نماد یا نشان می تواند  یک خودکار، یک برگه، یک سوئیچ، یک کلید یا هر چیز دیگه ای باشد و این نماد را در دست زوجی که صحبت را می خواهد شروع کند با توافق زوجین یک کدام از زوج صحبت را شروع می کنند در رابطه با یک موضوع خاص صحبت می کنند، یکی از موضوعاتی که با هم اختلاف نظر دارند.

و اما قواعدی را دارد این تکنیک به این صورت که طرفی که دارد صحبت می کند، طرف مقابل حرف طرف مقابل را کاملا باید خلاصه وار برگرداند بعد از صحبت، همینطور فقط در مورد یک موضوع صحبت کنند، نه درباره مسائل گذشته یا مسائل دیگر، و موقع گفتگو به همدیگر نگاه کنند توهین به هم نکنند همدیگر را مقایسه نکنند، ذهن خوانی نکنند، همدیگر را قضاوت نکنند کنایه و طعنه نسبت به هم نداشته باشند و لیبل ها و  برچسب های منفی به هم نچسبانند و زبان بدنشان هم طوری نباشد که باعث تحقیر و سرزنش دیگری باشد.

زوجی که نماد در دستش هست و می خواهد صحبت را شروع کند یک تایم سه دقیقه ای دارد که می تواند در این تایم صحبت کند در رابطه با همان موضوع و وقتی صحبتش تمام شد نماد را به دست طرف مقابلش بدهد  و طرف مقابل هم ابتدای صحبت، اول، صحبت های طرف مقابل خودش را خلاصه می گوید که همسرش چه چیزی گفت و بعد به آن صحبت پاسخ می دهد.

و این نشان می دهد که طرف مقابل می فهمد که کاملا حرفهایش را شنیده و به حرف هایش گوش کرده. بعد که پاسخ داد مجددا نماد را دست طرف مقابل می دهد و طرف مقابل هم دوباره خلاصه حرف های ایشان را می گویند و پاسخ خودشان را می گویند و این را تکرار می کنند.

 این تکنیک کمک می کند زوجین یاد بگیرند به صورت کامل به حرف هم گوش بدهند، یاد بگیرند وسط حرف همدیگر نروند، یاد بگیرند کلمات، اصطلاحات و لیبل های منفی به هم نچسبانند و  همدیگر را قضاوت نکنند

یاد بگیرند مقایسه نکنند همدیگر را و یاد بگیرند فقط درباره یک موضوع صحبت کنند نه در مورد موضوعات گذشته یا مرور گذشته داشته باشند،فلش بک های گذشته حذف شود و تکرار کردن این تکنیک در رابطه با هر موضوعی که اختلاف نظر دارند کمک کننده خوبی هست برای اینکه گفتگوی زوجین به مرور زمان بهبود پیدا کند و پیامهای منفی که در گفتگو بینشان رد و بدل می شود کمتر شود و حذف شود

و اما این تکنیک در رابطه با زوجینی می تواند پاسخگو باشد که خشم زیادی نسبت به هم ندارند و معمولا بیشتر بحثشان در رابطه با گفتگو هستش و مشاجراتشان در رابطه با به نتیجه رسیدن در رابطه با موضوع خاصی هست ولی زوجینی که خشم بالایی دارند و در گفتگویشان دچار خشم خیلی بالایی می شوند اینها نیاز به یادگیری مهارت مدیریت خشم هست که در رابطه به آن صحبت خواهم کرد.