کدام سایز دور کمر مناسب را می دانید؟

مردانی که دور کمر بزرگ‌تر از 110 و زنانی که دور کمر بیشتر از 95 دارند بسیار بیشتر از دیگران باید نگران وضعیت سلامت خود باشند.وجه مردان به اندازه دور شکم‌شان بسیار بیشتر از آنچه که آن‌ها تصور می‌کنند می‌تواند روی سلامت آن‌ها موثر باشد.درست به همان اندازه که مردان باید به فاکتورهایی مانند فشار خون، کلسترول، قند خون و وزن خود توجه داشته باشند، توجه به اندازه دور شکم هم برای داشتن یک زندگی سالم فوق‌العاده ضروری است. درصورتی که دور شکم یک مرد با اندام متوسط بیشتر از 101 سانتی‌متر باشد، این فرد در منطقه خطر قرار می‌گیرد و باید انتظار ابتلا به بیماری‌های مختلف را داشته باشد. تحقیقات ثابت کرده است، چربی‌های شکمی خطر بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و بعضی از انواع سرطان‌ها را افزایش می‌دهند. این چربی‌ها از نوعی هستند که دور اندام‌های حیاتی بدن ذخیره شده و مانع از انجام فعالیت‌های طبیعی آن‌هابیماری‌های قلبی می‌شوند. متاسفانه بسیاری از مردم برای سنجش تناسب اندام خود فقط به وزن توجه می‌کنند اما حتی اگر فردی وزن نرمال داشته باشد ولی شکم او از حد طبیعی بزرگ‌تر باشد باز هم خطر او را تهدید می‌کند. در این بین مردانی که دور کمر بزرگ‌تر از 110 و زنانی که دور کمر بیشتر از 95 دارند بسیار بیشتر از دیگران باید نگران وضعیت سلامت خود باشند. دور کمر سالم برای زنان کمتر از 80 سانتی‌‌متر و برای مردان کمتر از 94 سانتی‌متر است.