باید و نبایدهای ورزش در بارداری - دکتر نازیلا کریم پور

باید و نبایدهای ورزش در بارداری

باید و نبایدهای ورزش در بارداری

 

دکتر نازیلا کریم پور نیاز به مشاوره بیشتر دارید؟ برای صحبت با دکتر نازیلا کریم پور کلیک کنید.
بپرس مشاوره رایگان

اگر زنان حامله دچارخستگی بیش از حد نشوند و یا در معرض خطر آسیب قرار نداشته باشند محدود کردن فعالیت ضرورت ندارد. فعالیت های ورزشی بی خطر شامل پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه ساکن و ورزش های ایروبیک کم برخورد است.

در موارد زیر ورزش در بارداری نباید انجام شود:

بیماری شدید قلبی یا ریوی مادر، مواردی که خطر زایمان زودرس وجود دارد (سرکلاژ، حاملگی چند قلویی، خونریزی، دردهای شکمی به خصوص با سابقه زایمان زودرس)، جفت سرراهی، کم خونی، دیابت یا صرع کنترل نشده، چاقی مرضی، زنان مشکوک به رشد کم جنین، فشار خون بارداری.

 در این موارد مادران باردار از استراحت بیشتر سود می برند:

زنان بارداری که دارای وضعیت فیزیکی مناسب هستند معمولا می توانند در تمام طول حاملگی به ورزش ادامه دهند. یکی از مشکلات ورزش در بارداری این است که با افزایش سن بارداری به دلیل شل شدگی مفاصل و مشکلات مربوط به حفظ تعادل زمینه برای آسیب های ارتوپدیک مساعد می شود. توصیه می شود زنان باردار تا حد خستگی مفرط ورزش نکنند و حتما در طی ورزش از مایعات استفاده کنند و نیز باید از قرار گرفتن طولانی مدت در وضعیت خوابیده به پشت، فعالیت های نیازمند تعادل خوب و وضعیت های آب و هوایی بسیار سرد یا بسیار گرم، بسیار مرطوب و شرجی یا بسیار خشک اجتناب کنند.

دکتر نازیلا کریم پور

دکتر نازیلا کریم پور، جراح و متخصص زنان، زایمان دکتر نازیلا کریم پور، متخصص زنان و زایمان است که در حوزه ی بهداشت زنان و زایمان آنان تخصص دارد. زنان عملکرد...

سوالات خود را از بپرسید
  • زینب

    سلام خانم دکتر من در سن 40 سالگی هستم دو دختر دارم جهت پسر دار شدن تحت نظر دکتر یک سال اقدام کردم موفق نشدم یکبار سر 45 روز سقط داشتم امیدی هست دکتر میگه تعداد تخمک موقع تخمک گداری کمه چه کار باید بکنم امیدی هست

  • مهتاب پوررستمی

    سلام وخسته نباشید خدمت خانم دکترعزیز،من 29ساله،سه زایمان خوب داشتم سزارين، الان چندوقته مهره‌های کمرم درد میگیره میزنه به پای راستم والان چندروزهست زیرشکمم باکمرم در میگیره، وزمانی که شورتم خیس میشه خیلی اذیت میشم، ممنون میشم راهنمایم کنید

  • سارا

    سلام من 22سالمه تازه3ماهه تازایمانم الان چندروزه دردهای خفیفی زیرشکم وسمت چپ دارم دردوتوکمرم هم احساس میکنم لطفاراهنماییم کنین ممنون میشم خانم دکتر

  • مینا جهانبخشی

    سلام خانم دکترر، ببخشید مردی که قبلا زگیل تناسلی داشته و با آمپول رفع شده و در حال حاضر هیچ زائده ای نداره، میتونه زنشون رو به زگیل مبتلا کنه؟

  • لغو پاسخ
دکتر نازیلا کریم پور