چگونه خطر اختلالات التهابی مانند دیابت آسم یا بیماری های قلبی را کاهش دهیم؟
پاسخ:
غلات سبوس‌دار میتوانند زندگی شما را نجات دهند. بررسی 42هزار زن یائسه به مدت 15 سال نشان می‌دهد، زنانی که در هفته 11مرتبه یا بیشتر غلات کامل می‌خورند به احتمال یک سوم، کمتر از دیگر زنان دچار اختلالات التهابی (مانند دیابت، آسم یا بیماری‌های قلبی) و مرگ ناشی از آنها می‌شوند. پس روزی یک کاسه غلات کامل میل کنید ; گزینه‌های مناسب: بلغور جوی دو سر برنج قهوه‌ای نان سبوس‌دار غلات کامل صبحانه و حتی پاپ‌کورن.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟