باید برای درمان بی خوابی چه کار کنم؟


مشاوران الو دکتر

 اولین نکته در درمان، بررسی علت این مشکل است، بهترین راه حل ،حل علت زمینه ای مانند استرس است.

هم چنین اول باید الگوی خواب و عادات غلط خواب اصلاح شود.هم چنین مصرف برخی داروها می تواند باعث بی خوابی شود.

در مورد سایر درمانها:

برخی درمانها مانند مشاوره روانشناسی می تواند مفید باشد. 

از برخی درمانهای کمکی می توان به استفاده از یوگا، طب سوزنی،روشهای ریلکس شدن و برخی داروهای گیاهی مانند والرین اشاره کرد. البته در مورد درمانهای گیاهی مانند والرین هنوز اطلاعات کافی در مورد عوارض و اثرات ناخواسته در دسترس نیست.

درمان دارویی در شرایطی که فرد با مشکلی کوتاه مدت که مانع از خواب می شود مواجه باشد(مانند مرگ عزیزان-استرس حاد) بسیار مفید است اما در طولانی مدت این خطر هست که از اثر دارو کاسته شود یا فرد به دارو وابسته شود. البته به تازگی داروهایی جهت درمان طولانی مدت نیز ساخته شده اند، اما در هر حال اگر مصرف طولانی مدت مطرح باشد، خالی از عوارض نیستند.

در مورد درمان مناسب برای شرایط شما، با پزشک مشورت نمایید.

در مورد درمان غیر دارویی بی خوابی به مطالب قبلی ما نیز مراجعه فرمایید.

الو دکتر:

کاربر گرامی، اگر تمایل دارید اطلاعات بیشتری درباره موضوع پرسش خود داشته باشید، کلیک کنید:

آیا بی خوابی باعث سیاهی دور چشم میشود

پاسخ ما به پرسش شما بیشتر برای بالا بردن اطلاعات و معلومات عمومی شما در مورد مشکل پرسیده شده‌تان است و خواهشمندیم برای اطمینان بیشتر با پزشک متخصص خود نیز مشورت کنید. امیدواریم سال‌ها سلامت و خوشحال در کنار عزیزانتان زندگی کنید.
سئوالات مرتبط
مشاهده بیشتر سئوالات


پربازدیدترین های هفته