چگونه بدون عوارض لاغر کنیم ؟چه داروی گیاهی برای لاغری شکم موثر است؟
الو دکتر:
برای شروع یک رژیم غذایی موثر، در ابتدا باید یک تست بادی آنالیز در یکی از مراکز زیبایی یا کلینیک ها انجام دهید تا میزان متابولیسم پایه و کالری مورد نیاز و ... برای شخص شما مشخص شود... در غیر این صورت می توانید با رژیم به بدن خود آسیب بزنید.
پس از این مرحله به شما توصیه می کنیم مصرف هله هوله ها و مواد قندی و کربوهیدرات ها را محدود کرده و سبزیجات و میوه ها را جایگزین آنها کنید.در ضمن بیشترین کالری دریافتی خود را برای وعده صبحانه و ناهار بگذارید و شام را خیلی سبک میل کنید.
متاسفانه برای لاغری موضعی نمی‌شود بجز ورزش کردن راهکار دیگری به شما پیشنهاد داد که سلامتتان را تهدید نکند.
اما بد نیست بدانید که برخی از خوراکی‌ها می‌توانند به افزایش سوخت‌و‌ساز بدنتان کمک کنند و به فرآیند لاغری شما سرعت ببخشند مثل چای سبز،دارچین، فلفل سیاه...