برای پیشگیری از آکنه چه رژیم غذایی را رعایت کنیم ؟


برای پیشگیری از آکنه و مراقبت از پوست ، رژیم غذایی تا حدودی در آن نقش دارد ؛

دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و تناسب اندام اذعان داشتند در مورد ارتباط تغذیه با آکنه و آکنه بارداری تحقیقات ضد و نقیضی وجود دارد. برخی مطالعه‌ها این ارتباط را تأیید کرده‌اند و برخی دیگر نه. البته این موضوع تا حد زیادی به نوع تحقیق و نوع موادغذایی به کار رفته نیز بستگی دارد. مثلا برخی مطالعه‌ها نشان داده که شکلات در بروز یا تشدید آکنه موثر است و برخی دیگر این موضوع را رد کرده‌اند، اما در مجموع مرور تحقیقات 40 ساله نشان داده در جوامعی که رژیم‌ غذایی گیاهی دارند، افراد کمتر به آکنه دچار می‌شوند و اینکه 80 درصد خانم‌های مبتلا به آکنه متابولیسم گلوکز غیرطبیعی دارند یعنی رژیم‌غذایی‌شان پرکربوهیدرات است. دکتر خدیجه رحمانی با اشاره بر اینکه تغییرات هورمونی دوران بارداری و وراثت، قطع مصرف قرص‌های ضدبارداری است، استفاده از لوازم آرایشی و مصرف برخی داروها در کنار نوع تغذیه سرشار از قند و چربی در بروز آکنه موثرند. دکتر خدیجه رحمانی برای درمان آکنه به تمام افرادی که دچار آکنه هستند، توصیه می‌کنند در برنامه‌غذایی‌شان روزانه 20 تا 30 گرم فیبر بگنجانند. این فیبر در سبزی و میوه‌ها و غلات سبوس‌دار موجود است. داشتن رژیم‌غذایی کم‌چرب و مصرف‌ نکردن غذاهای سرخ‌شده، ایجاد محدودیت در دریافت نمک و حذف غذاهای کنسروی که بعضاً چرب هستند، نوشابه، آبنبات و شیرینی و شکلات می‌تواند در پیشگیری یا بهبود آکنه موثر باشد.به گفته دکتر خدیجه رحمانی افراد مبتلا به آکنه برای درمان جوش لازم است زیر نظر پزشک مکمل کروم، امگا3، کلسیم، ویتامین‌آ و ب6 دریافت کنند.

 کاربر گرامی ، اگر تمایل دارید اطلاعات بیشتری درباره موضوع پرسش خود داشته باشید ، کلیک کنید :

پایانی بر داستان جوش‌ها و جای جوش‌؟!+ پاسخ دکتر داوود مقامی

پاسخ ما به پرسش شما بیشتر برای بالا بردن اطلاعات و معلومات عمومی شما در مورد مشکل پرسیده شده‌تان است و خواهشمندیم برای اطمینان بیشتر با پزشک متخصص خود نیز مشورت کنید. امیدواریم سال‌ها سلامت و خوشحال در کنار عزیزانتان زندگی کنید.


پربازدیدترین های هفته