مزایای امگا3 چیست؟

meysam

مزایای امگا3 چیست؟

پاسخ:

حتما درباره مزایای بی‌شمار امگا 3 چیزهایی می‌دانید از جمله اینکه چقدر برای سلامت قلب مفید است. اما دکتر روت دی ویلیامز، سخنگوی آکادمی چشم‌پزشکی ایالات‌متحده می‌گوید: «مدارک نشان می‌دهد دریافت اسیدهای چرب امگا 3 می‌تواند از بیماری‌هایی مثل خشکی چشم که خود مقدمه‌ بیماری‌های دیگر چشمی است جلوگیری کند و باعث عملکرد درست شبکیه چشم شود.» امگا 3 در ماهی سالمون و تون، گردو، تخم‌مرغ، غلات و ذرت وجود دارد. دریافت هفته‌ای دو تا سه بار امگا 3 می‌تواند برای سلامت چشم‌های شما کافی باشد.
نمونه‌ رژیم: هفته‌ای دو بار ماهی بخورید. این کار کمک می‌کند غیر از چشم‌ها، تمام بدن شما سالم بماند. البته بیشتر خانواده‌های ایرانی کمتر از این مقدار ماهی می‌خورند. در این صورت می‌توانید با صلاحدید پزشک از مکمل‌های روغن ماهی به طور روزانه استفاده کنید.

مجله سیب سبز، مجله زیبایی، سلامت، تغذیه و تناسب اندام

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی الو دکتر